აზარტული თამაშების დატოვების მარტივი გზა არ არსებობს. მაგრამ მუდმივად ფულის დაკარგვა და დაკარგვა არ არის ძალიან სახალისო. ამიტომ, გარკვეულ მომენტში, თქვენ აცნობიერებთ აზარტულ თამაშებზე უარის თქმის აშკარა სურვილს. ეს არის პირველი ნაბიჯი გამარჯვებისკენ.
Ეს აუცილებელია
- მეგობრები მხარს უჭერენ
- Პოზიტიური დამოკიდებულება
- ჰობი
- თვითდისციპლინა
- რვეული
- კომპიუტერი ინტერნეტით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სათამაშოზე უარის თქმისთვის, მთელი ფული მიანიჭეთ სანდო მეუღლეს ან მეგობარს. თუ ფული მუდმივად გიდევს ჯიბეში, მაშინ თამაშზე დახარჯვის რისკის წინაშე დგახარ. თქვენს ახლობლებს ადევნეთ თვალი თქვენს ხარჯებს.
ნაბიჯი 2
სათამაშოდ გასვლისთვის სცადეთ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს. თქვენს ქალაქში ნამდვილად არის ერთი. მოიძიეთ ინფორმაცია ამის შესახებ ინტერნეტში.
ნაბიჯი 3
ღირს სცადოთ იპოვოთ ადამიანი თქვენს მეგობრებს ან ნაცნობებს შორის, ვისაც აზარტული თამაშები ჰქონდა. თუ ისინი დატოვებენ ან ცდილობენ შეწყვიტონ თავი, მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვანი მხარდაჭერა მოგცეთ.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ ჩამოწეროთ ყველა თქვენი მიღწევა აზარტულ თამაშებზე უარის თქმის მცდელობაში. ეს დაგეხმარებათ კონცენტრირებული იყოთ თქვენს მიზანზე. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი, რომ არ ითამაშეთ. მაგალითად, წადით მაღაზიაში და შეიძინეთ საკუთარ თავს ის, რაც დიდი ხანია გსურდათ.
ნაბიჯი 5
სათამაშოზე უარის თქმისგან თავი შეიკავეთ კაზინოებისა და თუნდაც ონლაინ თამაშებისგან. საკუთარ თავს ნუ უთხარით: "მე მას ერთხელ დავუკრავ". გახსოვდეთ, რა ხდება სათამაშოდ წასვლისას - ვერ გაჩერდებით და წააგებთ.
