რა სახის ქორწილი სრულდება ვალსის გარეშე? ზოგიერთ ახალდაქორწინებულს ერიდება საკუთარ ქორწილში ცეკვა, რადგან ეშინიათ მოუხერხებელი ან უხერხული ჩანდეს. და ამაოდ! ვალსში არაფერია რთული, თქვენ უბრალოდ უნდა იგრძნოთ პარტნიორი, შეძლოთ ხელმძღვანელობა ან ხელმძღვანელობა.
Ეს აუცილებელია
- - კომფორტული ფეხსაცმელი
- - პაციენტის პარტნიორი
- - სწორი მუსიკა (3/4 ბარი)
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვალსის ორი ძირითადი სახეობაა - ნელი და ვენური. პირველი ნაბიჯების ათვისების შემდეგ, თქვენ ნელ-ნელა შეძლებთ ტრიალს ცეკვაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გადახვიდეთ ცნობილი "დუნაის ტალღების" ქვეშ ტრიალზე.
ნაბიჯი 2
მიიღეთ სწორი პოზიცია. პარტნიორმა მარცხენა ხელი უნდა გაიწოდა გვერდზე, რომელსაც პარტნიორი თავისუფლად ფარავს მარჯვენა ხელით და მარცხნივ ეხუტება მხრის მხარს. პარტნიორი, თავის მხრივ, ეხუტება პარტნიორს მარჯვენა ხელით წელზე. ორივეს ზურგი სწორი უნდა იყოს, ნიკაპი აწეული და ოდნავ გვერდზე გადახრილი.
ნაბიჯი 3
წარმოიდგინეთ, რომ ფეხების ქვეშ მოჩვენებითი ოთხკუთხედი გაქვთ. სინქრონიზულად ასვლა, ნელა იარეთ პერიმეტრზე.
ნაბიჯი 4
ნაბიჯების თანმიმდევრობა პარტნიორისთვის:
- მარჯვენა ფეხის ნაბიჯით წინ გადადგმა
- მარცხენა ფეხის გვერდზე გადადგმა
- დააყენა მარჯვენა ფეხი მარცხნივ
- მარცხენა ფეხის უკან გადადგმა
- მარჯვენა ფეხის გვერდით გადადგმა
- მარცხენა ფეხი მარჯვნივ მიიდო.
ნაბიჯი 5
პარტნიორის ნაბიჯების თანმიმდევრობა:
- მარცხენა უკან
- პირდაპირ გვერდზე
- მარცხენა ფეხი მარჯვნივ
- მარჯვენა ნაბიჯია
- დარჩა გვერდზე
- მარჯვენა ფეხი მარცხნივ.
ნაბიჯი 6
უმჯობესია პირველი ნაბიჯები ივარჯიშოთ მუსიკის გარეშე, ისე, რომ მან საკუთარი რიტმი არ დააგდოს.
ნაბიჯი 7
როდესაც მოძრაობები დაიწყებს მუშაობას, ჩართეთ მუსიკა და განაგრძეთ მასთან ერთად დროულად მოძრაობა.
