თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა ვარჯიშის საშუალებით, ისევე როგორც ვარჯიშის დროს ავითარებთ კუნთებს თქვენს ხელებსა და ფეხებში. თქვენი ხმა გახდება უფრო ეიფონიური და დაბალი, მისი დიაპაზონი გაფართოვდება და გამოთქმა გაუმჯობესდება. ვარჯიში საუკეთესოა დილით, ის ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში. ტრენინგის შედეგად არა მხოლოდ თქვენი ხმა გახდება უფრო მშვიდი, არამედ აზრებიც.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დადექით სარკის წინ. ფილტვებიდან ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი, შემდეგ კი ჩასუნთქვისას წარმოთქვით შემდეგი ხმები: "იიიიიიიი", "ეეეეეეე", "ააააააააა", "ოოოოოოოო", "უუუუუუუუ". ეს თანმიმდევრობა სავალდებულოა, რადგან ყოველთვის უნდა დაიწყოთ ყველაზე მაღალი სიხშირით. შეასრულეთ ეს ვარჯიშები რაც შეიძლება ნელა, გააკეთეთ სამი მიდგომა თითოეული ხმისთვის.
ნაბიჯი 2
თუ ასო "მე" -ს წარმოთქმისას პალმას თავზე დაადებთ, მაშინ კანის ოდნავ ვიბრაციას იგრძნობთ. ეს მიუთითებს უფრო ინტენსიურ სისხლის მიმოქცევაზე. ხმოვანი "E" -ს წარმოთქმა ყელსა და კისერზე ვარჯიშობს. ასო "ა" -ს წარმოთქმა გავლენას ახდენს მკერდზე. ბგერა "O" - სასარგებლოდ მოქმედებს გულზე, ზრდის სისხლის მიწოდებას. "U" ხმის წარმოთქმისას იგრძნობთ გავლენას მუცლის ქვედა ნაწილზე.
ნაბიჯი 3
შემდეგ, თქვენ უნდა გაააქტიუროთ გულმკერდისა და მუცლის არე, ამისათვის გამოთქვით ხმა "M" დახურული პირით. სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ სამჯერ: პირველად - მშვიდად, მეორედ - ცოტა ხმამაღლა და მესამედ - რაც შეიძლება ხმამაღლა, რათა იგრძნოთ როგორ იძაბება ვოკალური კაბელები. მოათავსეთ პალმა მუცელზე, უნდა იგრძნოთ ძლიერი ვიბრაცია.
ნაბიჯი 4
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბგერას "P", ის აუმჯობესებს გამოთქმას და აძლევს თქვენს ხმას ძალასა და ენერგიას. ჯერ გაათბეთ: ენის წვერი ასწიეთ ზედა კბილებამდე და ტრაქტორივით „გაიხარეთ“.
ნაბიჯი 5
ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სავარჯიშოზე. ჯერ ამოისუნთქეთ, შემდეგ კი ჩასუნთქვისას დაიწყეთ "Rrrrrr" - ის თქმა. შემდეგ, წარმოთქვით შემდეგი სიტყვები რაც შეიძლება ექსპრესიულად (ნუ დაივიწყებთ თანხმოვნის "P" ხაზგასმას): მზარეული, ბრინჯი, რიტმი, იასამნისფერი, საქონელი, ფრთა, ყინვა, ხალიჩა, ბეჭედი, რუბლი, რუბლი, როლი, ყველი და ა.შ.
ნაბიჯი 6
დასკვნის სახით, შეგიძლიათ გააკეთოთ "ტარზანის სავარჯიშო". პირველი ვარჯიშიდან ბგერების წარმოთქმისას, მუწუკები მოხარეთ მუწუკებით. ეს ვარჯიში არის გაციების და მიოკარდიუმის საუკეთესო პრევენცია. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ბრონქები გაწმენდილია ლორწოსგან, სუნთქვა თავისუფალი გახდა. გაიკეთეთ ეს ვარჯიში დილით, რადგან მას აქვს ძლიერი აფროდიზიაკი და ენერგიული მოქმედება.
