აბანო არის ადგილი, სადაც სხეული იღებს არა მხოლოდ სისუფთავეს, არამედ უამრავ სხვა სასარგებლო ნივთსაც. მაგალითად, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ბევრი ოფლი გამოიყოფა, ამით სხეული იშორებს ტოქსიკურ მეტაბოლურ პროდუქტებს. აბაზანა ანაზღაურებს მოძრაობის ნაკლებობას. თანდათან იზრდება სიძლიერის, გამძლეობის მაჩვენებელი, აუმჯობესებს მოძრაობის კოორდინაციას. აბაზანის მონახულებისგან მხოლოდ სარგებელის მისაღებად საჭიროა მისი სწორად გამოყენება.
პირველი შესვლა ორთქლის ოთახში 5-6 წუთზე მეტხანს არ უნდა გაგრძელდეს. თავზე ქუდი უნდა გქონდეთ. შემდგომი დასვენება უნდა გაგრძელდეს 5-10 წუთი. პირველად არ ასვლა ყველაზე მაღალ კანზე. სხეულს თანდათან უნდა შეეჩვიოს სითბო. მეორე გაშვება შეიძლება გაკეთდეს ცოცხით. შალის ხელთათმანები გიხსნით ხელებს სიცხისგან.
თქვენ უნდა ისუნთქოთ ორთქლის ოთახში ცხვირით. ცხვირ-ხახის ცხელი გავლით, მშრალი ჰაერის გარდა, ის ცივდება და გარკვეულწილად ტენიანდება.
დამწყებმა პირველად არ უნდა მიიღოს ორთქლის აბაზანა. უმჯობესია შემოიფარგლოთ ქვედა თაროზე მდებარე ორთქლის ოთახში დარჩით.
ორთქლის ოთახში თითოეული ვიზიტი შეიძლება 1-2 წუთით გაიზარდოს. ორთქლის ოთახში, უმჯობესია ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში იყოს. არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები. მწოლიარე მდგომარეობიდან, თქვენ არ გჭირდებათ მაშინვე ადგომა, ცოტა ხნით ჯდომა. ეს შეინარჩუნებს ბალანსს.
ახალი ცოცხი შეიძლება დაუყოვნებლივ მოხდეს ორთქლზე. მშრალი გაჟღენთილია ცივ წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში. ორთქლის ოთახში, ის უნდა გახურდეს 1-2 წუთის განმავლობაში.
ორთქლის ოთახის შემდეგ, კარგია კონტრასტული შხაპის მიღება, მისი ხანგრძლივობა შეიძლება მინიმალური იყოს.
საპნით დაიბანეთ მხოლოდ ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის შემდეგ. საპნის პროცედურის დასრულების შემდეგ, კვლავ უნდა წავიდეთ ორთქლის ოთახში. შემდეგ შხაპი მიიღე.
ერთი ჭიქა დიაფორეტული ჩაი დასვენების დროს ხელს შეუწყობს ოფლიანობის გაზრდას.
თუ დაგეგმილი გაქვთ მასაჟი, მიიღეთ ის ორთქლის ოთახის შემდეგ, გაცივების გარეშე.
