ვერა ბრეჟნევა აღიარებულია დსთ-ს ქვეყნების ერთ-ერთ ყველაზე სექსუალურ ქალბატონებად. მისი ფიგურა მრავალი კაცის თაყვანისცემის საგანია და მთელ ქვეყანაში ქალებს აინტერესებთ, როგორ ახერხებენ მომღერალი და ორი შვილის დედა ასეთი იდეალური ფორმის შენარჩუნებას.
ფორმის პარამეტრები
ოცდაათი წლის ასაკში ორი შვილის დედა, ვერა ბრეჟნევა, ორმოცდაათ კილოგრამზე ოდნავ მეტს იწონის. მომღერლის ფიგურის პარამეტრები თითქმის მოდელურია - 90 - 62 - 92. ვერას განსაკუთრებული საიდუმლოებები არ აქვს კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად. იგი აცხადებს, რომ სპორტი, დიეტა და კარგი განწყობა ყოველთვის ეხმარება მას ყველაფერში.
სპორტი
ფიტნეს შესანარჩუნებლად, ვერა ბრეჟნევა ყოველდღე დადის დარბაზში. სირბილი ან სწრაფი სიარული ხელს უწყობს ვარსკვლავს გაუმკლავდეს ჭარბი კალორიების მიღებას, Pilates აჭიმავს სხეულს და აძრობს მას. კარგად, მეტაბოლიზმისა და შინაგანი სიმშვიდის ჰარმონიზაციისთვის, მომღერალი იოგას იყენებს.
ბავშვების დაბადების შემდეგ, ვარსკვლავი ყოველთვის ოდნავ გამოჯანმრთელდა, მაგრამ სწორედ ფიზიკურმა ვარჯიშებმა მისცა მას ფორმაში ფორმა. ვერა ბრეჟნევამ სამშობიარო დარბაზში სიარული მშობიარობის შემდეგ თითქმის მაშინვე დაიწყო. დამატებით მოტივაციას წარმოადგენდა მისი პროფესია და მისი თაყვანისმცემლების შეხედულებები, რომლებიც ძნელად შეეგუებოდნენ ვარსკვლავური სხეულის იდეალურ ცვლილებებს.
თავად ვერა ბრეჟნევას აზრით, კუჭი მისი მთავარი პრობლემაა. ეს ბუნებრივია ორი გვარის გამოცდილების გათვალისწინებით. ამიტომ, ვერა რეგულარულად აკეთებს მუცლის ვარჯიშებს და არავინ აცნობიერებს, რომ ამ ქალმა გააჩინა.
დიეტა
რეალურად, ვერა ბრეჟნევას განსაკუთრებული დიეტა არ აქვს. იგი იცავს კარგი კვების პრინციპებს. მომღერალი არ ჭამს მავნე პროდუქტებს, როგორიცაა ტკბილეული, სახამებელი და ცხიმიანი საკვები. დროდადრო (დაახლოებით კვირაში ერთხელ), ვარსკვლავი თავს უფლებას აძლევს შეჭამოს აკრძალული პატარა ნაჭერი, მაგრამ შემდეგ ვერა შეიმუშავებს დარბაზში მიღებულ კალორიებს.
ვერა ბრეჟნევა მცირე ნაწილში ჭამს. მიღებული საჭმლის ზომა უნდა მოხვდეს ხელის გულზე. უფრო მეტიც, ვერა იცავს სამჯერადი კვებას და მომღერლის ბოლო კვება არ შეიძლება გვიან ოთხ საათზე ადრე დაძინებამდე.
ვარსკვლავი ბევრ წყალს სვამს. ძირითადად, ვერას ურჩევნია დნობის წყალი, რომელიც სტრუქტურის გამო ასუფთავებს სხეულს. ვერა ბრეჟნევა პირველ ჭიქა წყალს სვამს დილით გაღვიძებისთანავე. ხოლო მომღერლის მიერ დალეული წყლის საერთო მოცულობა არ უნდა იყოს ორნახევარ ლიტრზე ნაკლები.
ვერა ბრეჟნევა ბევრ ტურს ატარებს და სახლში იშვიათად მიირთმევს. ამიტომ, ვარსკვლავი ხშირად იღებს მასთან ჯანსაღ საკვებს ჩანთებსა და კონტეინერებში, ისე, რომ ზოგჯერ, ჭამს სხეულისთვის სასარგებლო სარგებელს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვერა უახლოეს კაფეში ან მაღაზიაში საშიში რამის ჭამის საშიშროებას წარმოადგენს.
ვერა ბრეჟნევა კატეგორიულად არ ჭამს პურს, მაკარონს, საკონდიტრო ნაწარმს, კარტოფილის კერძებს, არ სვამს ყავას, გაზირებულ სასმელებს და სამრეწველო წვენებს.
