თქვენს ხელში ჯოხების დატრიალება არა მხოლოდ ლამაზი სანახაობა და განსაკუთრებული უნარების დემონსტრირებაა, ის ხელსაყრელი ხელებისთვისაც სასარგებლოა. ეს სავარჯიშო მიიღებს მოთმინებას, გამძლეობას და დროს. ამის გასაგებად, დასაწყებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბარაბნები.
Ეს აუცილებელია
- - ბარაბანი;
- - ჩვეულებრივი ზომის მცირე ზომის ჯოხი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოათავსეთ ჯოხი პალმის პერპენდიკულარულად საჩვენებელ და შუა თითებს შორის. ნელა დაიწყეთ კვერთხის გადახვევა თქვენთვის მოსახერხებელი მიმართულებით. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ამ მოქმედებას, როგორც კი თქვენ მიმდინარეობთ, შეეცადეთ თქვენი ვარჯიშის ფორმა ყოველთვის ორ თითს შორის შეინახოთ.
ნაბიჯი 2
ტრენინგის საწყის ეტაპზე, თუ ის არ გამოდის კარგად, დაეხმარეთ საკუთარ თავს და თქვენს სხვა თითებს. დროთა განმავლობაში, თქვენ უკეთესად და უკეთესად ტრიალებთ. პრაქტიკის მსვლელობისას შეეცადეთ აღმოფხვრათ ხელის ზედმეტი მოძრაობები. შეეცადეთ იმუშაოთ ერთი ფუნჯით.
ნაბიჯი 3
ვარჯიშის დროს დაიჭირეთ თითები რაც შეიძლება სწორად, მხოლოდ ფალანგებში მცირედი გადახრაა დასაშვები. ასევე, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ პალმები.
ნაბიჯი 4
პროცესის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დამხმარე სავარჯიშოები, რომლებიც თითების კარგად განვითარებაში დაგეხმარებათ. მადლობა მათ, თქვენ სწრაფად შეგიძლიათ დაეუფლოთ მბრუნავი ჯოხების ტექნიკას. პირველ რიგში, გააკეთეთ დრამის (ან მაგიდის) ზედაპირზე ერთჯერადი დარტყმები P-L-P-L-P-L სქემის მიხედვით, სადაც P არის ჯოხების როტაცია მარჯვნივ, ხოლო L მარცხნივ.
ნაბიჯი 5
ივარჯიშეთ ამ ვარჯიშზე მანამ, სანამ ამის გაკეთება მარტივად, დაძაბულობის გარეშე შეგიძლიათ. ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ გადადით შემდეგზე.
ნაბიჯი 6
შეასრულეთ ორმაგი დარტყმები დრამის ზედაპირზე ნიმუშის შესაბამისად: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. ამ რიტმის ათვისებისთანავე შეეცადეთ შეიტანოთ ცვლილებები სქემაში, მაგალითად P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
ნაბიჯი 7
ნებისმიერი ვიდეო ინფორმაცია ასევე დაგეხმარებათ ჯოხებით ბრუნვის ტექნიკის დაუფლებაში. ფრთხილად უყურეთ ფილმების ფრაგმენტებს დრამერების გამოსვლებით, ასევე დაესწარით აღმოსავლეთ საბრძოლო ხელოვნების სკოლის მებრძოლების სადემონსტრაციო კლასებს. დაიმახსოვრეთ პროფესიონალების ყველა მოძრაობა და შეეცადეთ რაც შეიძლება სწრაფად მოახდინოთ მათი რეპროდუცირება.
