ჯარისკაცები აღლუმზე, სპორტსმენები ძირითადი შეჯიბრებების გახსნისას, დრამერები ქალაქის კარნავალზე აღაფრთოვანებენ აუდიტორიას ჭკუით, კარგი პოზითა და კარგად კოორდინირებული მოძრაობებით. მაყურებელს ზოგჯერ სვეტთან მოთავსება სურს და მოედნის გასწვრივ იგივე ლამაზი ნაბიჯით სიარული, მაგრამ სად და როგორ უნდა ისწავლოს მსვლელობა? თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ ამ მეცნიერებას საკუთარი ძალებით.
რა არის ამისთვის საჭირო
ძალიან სასურველია იპოვოთ ვიდეო აღლუმებიდან, აგრეთვე პოპულარული მსვლელობის აუდიოჩანაწერები. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ მოწყობილობა, რომელზეც უყურებთ და მოუსმენთ ამ ყველაფერს, შესაბამისი პერიფერიული მოწყობილობებით, ანუ დინამიკებით. დასაწყებად, უყურეთ ვიდეოებს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სამხედროები და სპორტსმენები განსხვავებულად დადიან - აღლუმზე მყოფი ჯარისკაცები წინდებს იწევენ, ხოლო სპორტსმენები ყველაზე ხშირად მუხლებს მაღლა აწევენ. შეხედეთ ხელის მოძრაობას. მარცხენა მკლავის სვინგი შეესაბამება მარჯვენა ფეხის ნაბიჯს და პირიქით. ამასთან, სამხედრო აღლუმზე თქვენ ხედავთ სხვა ვარიანტს - როდესაც ხელები დაბლა გაქვთ ჩამოსხმული.
ძლიერი და სუსტი წილები
მოუსმინეთ ნებისმიერ მარტს. თქვენ მოისმენთ, რომ ზოგიერთი ბგერა სხვებზე უკეთ ისმის. ეს არის ე.წ. ძლიერი დარტყმა, მას ასევე უწოდებენ აქცენტს. მარშები ყველაზე ხშირად იწერება ოთხჯერ დარტყმული ზომით. ძლიერი აქცენტი კეთდება პირველ დარტყმაზე, უფრო სუსტზე - მესამეზე. შეეცადეთ სცემეს რიტმი ჯოხით ან უბრალოდ მაგიდაზე ხელით. პირველი დარტყმა მუსიკაში, ძლიერი დარტყმა, მეორეზე - სუსტი, მესამეზე - საშუალო, მეოთხეზე - ისევ სუსტი. შეგიძლიათ დააჭიროთ რიტმს მხოლოდ უცნაური დარტყმების დარტყმით. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ძლიერი და სუსტი დარტყმების მონაცვლეობას, შეეცადეთ დაარტყა რიტმს.
ადგილი მარტივია
ადგილზე მიიღებთ მხოლოდ სპორტულ მსვლელობას, ანუ მაღლა ასწევთ მუხლებს. დადექით პირდაპირ ფეხები ერთად, მხრები უკან და ხელები ქვემოთ. მოუსმინეთ შესავალს. მოუსმინეთ შესავალს. წაიღეთ ძლიერი დარტყმა მარცხენა ფეხით, მუხლზე მაღლა. მარჯვენა ფეხი ნაბიჯს დგამს სუსტი დარტყმისკენ, ხოლო მარცხენა ძლიერი. ახლა ხელები არ დააიგნოთ, მიეცით თავისუფლად ჩამოკიდებული თქვენი სხეულის გასწვრივ. როდესაც ისწავლით რითმში მოხვედრას, დააკავშირეთ ხელის მოძრაობები. მარცხენა ფეხის გადადგმისას მარჯვენა ხელი წინ მიდის, მარცხენა - შესაბამისად, პირიქით. სცადეთ მარშით ოთახში.
სამხედრო მსვლელობა
სამხედროების მოძრაობა აღლუმში ასევე იწყება მარცხენა ფეხით. ჩართეთ აუდიოჩანაწერი. შესვლის შემდეგ გადადგი ნაბიჯი მარცხენა ფეხით, ოღონდ მუხლი არ მოირგო. ფეხი აბსოლუტურად სწორი უნდა იყოს და რაც უფრო სწორი და წაგრძელებული აქვს ფეხი, მით უკეთესი. ყურადღება მიაქციეთ ხელის მოძრაობას. ისინი იმავე დროს მოძრაობენ ჯარისკაცებისთვის, მარცხნიდან მარცხნივ ფეხის გადადგმისას მარცხნიდან მარჯვნივ და მარჯვნივ გადადგმისას. ხელის მოძრაობა შეიძლება წინასწარ გაიმეოროთ. ადექით პირდაპირ ხელები. ძლიერი დარტყმის დროს, ორივე ხელით მკვეთრი მოძრაობა გააკეთეთ მარჯვნივ მარცხნივ ისე, რომ მარჯვენა ხელის მუშტი წელის დონეზე იყოს. მარცხენა მკლავი თითქმის სწორია და ოდნავ უკან გამოწეული. ორივე ხელით მარჯვნივ სუსტი წილის გადასაადგილებლად.
