პოპულარულ მომღერალს ვალერიას თამამად შეიძლება ეწოდოს რუსეთის ერთ-ერთ ყველაზე ელეგანტურ და მოვლილ ვარსკვლავად. მხატვრის აზრით, მისი ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლო მარტივია - ლამაზი გარეგნობა და უმწიკვლო ფიგურა იშვიათად მოდის ბუნებიდან, თქვენი მიმზიდველობის შესანარჩუნებლად საჭიროა მუდმივად მუშაობა.
ვალერია 40 წელზე ოდნავ მეტია. ის სამი შვილის დედაა და საოცრად გამოიყურება - ლამაზი, მორგებული, მდიდრული. ჯერჯერობით მას არც ერთი პლასტიკური ოპერაცია არ ჩაუტარებია. ეჭვგარეშეა, ეს მისი დაბალანსებული ცხოვრების შედეგია - მომღერალი არ სვამს, არ ეწევა და ჯანსაღი ცხოვრების წესს უწევს. ის ჭამს სწორად, სირბილით დილით და რეგულარულად დადის სავარჯიშო დარბაზში, იცვლება აერობული აქტივობა იოგის გაკვეთილებთან.
სწორი კვება არის წვრილი ფიგურის გასაღები
ვალერია ყურადღებით აკვირდება კვების რაციონის ბალანსს. ის ჭამს სწორად და საერთოდ არ ჭამს შებოლილ, შემწვარი, ტკბილ და სახამებრ საჭმელებს. მან დიდი ხანია მიატოვა კარაქის, ყავის, მაიონეზის მოხმარება და ცალკეულ კერძებს იყენებს - იგი არ აერთიანებს ნახშირწყლებისა და ცილების შემცველ პროდუქტებს ერთ კვებაში.
მომღერალი დღეში 5-6-ჯერ ჭამს მცირე ულუფებით. მისი დიეტის საფუძველია მარცვლეული, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი. დალიეთ დღეში 2.5 ლიტრი გაწმენდილი წყალი.
მისი სიგამხდრის და შესანიშნავი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო, ის მიიჩნევს უარი სადილის ჭამაზე - ვალერია არ ჭამს საღამოს ექვსი საათის შემდეგ. გარდა ამისა, მომღერლის ყოველკვირეული ჩვევა დაიწყო სამარხვო დღეების მოწყობა, როდესაც დღის განმავლობაში იგი მხოლოდ კეფირს სვამს.
ზოგჯერ მხატვარი თავს იკავებს სპეციალური ტკბილეულით ნედლეული კვების სპეციალისტებისთვის - ისინი შექმნილია ჩირის ან ახალი ხილის საფუძველზე. ვაშლის ჩიპს განსაკუთრებით უყვარს იგი.
იოგა ჯანმრთელობის წყაროა
მომღერალი დარწმუნებულია, რომ იოგის გარეშე, ეს არის მისი დიდი ჯანმრთელობის საფუძველი. ექვსწლიანმა რეგულარულმა ვარჯიშმა იგი უფრო მოქნილი და ძლიერი გახადა, ასევე მორალურად. იოგას ხალიჩა ვალერიას ახლავს გასტროლებზეც კი. მოზარდობის გახანგრძლივებისთვის დღეში მინიმუმ 15 წუთი უნდა ივარჯიშოთ. მისი აზრით, სავალდებულო ყოველდღიური მინიმუმი უნდა შეიცავდეს:
- რამდენიმე ასანა ხერხემლის მოქნილობის შესანარჩუნებლად
- სუნთქვითი ვარჯიშები
- მედიტაცია და დასვენება.
კანის მოვლა - ვალერიას რეცეპტები
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, პოპულარული მომღერალი დარწმუნებულია, რომ მაღალი ხარისხის კანის მოვლა არ ნიშნავს უკიდურესად ძვირადღირებული კრემების გამოყენებას. ამიტომ, სილამაზის სალონებში სტუმრობისას, ვალერია ხშირად იყენებს სახლის საშუალებებს. ასე რომ, მისი ერთ-ერთი ფავორიტი სოფლის არაჟნის ნიღაბია. ვარსკვლავი გარეცხილია მხოლოდ ყინულის ნაჭრით გვირილის ინფუზიისგან. იგი ასევე იყენებს მაღაზიაში შეძენილ მზა ნიღბებს, მისი რჩეული შეიცავს კოლაგენს. ქუთუთოებისთვის, მომღერალი ხშირად იყენებს ვარდის წყალს - 10 წუთი და ქრება თვალების ქვეშ შეშუპება და მუქი წრეები.
ამასთან, ვალერიას მიაჩნია, რომ მარადიული ახალგაზრდობისა და სილამაზის ნამდვილი საიდუმლო სიკეთე და სითბოა, რომელიც ბრწყინავს ადამიანის თვალში, მუდმივი თვითგანვითარება, ასევე თავდაჯერებულობა და საკუთარი შეუვალი.
