საცეკვაო კულტურა არ დგას. დღეს ახალგაზრდების მზარდი რიცხვი გამოყოფს ბრეიკ-დენს, როგორც თანამედროვე, დინამიურ და შემოქმედებით მიმართულებას, რომელსაც მას მთელი ცეკვის კულტურის მთავარ განსაკუთრებულ ეფექტს უწოდებს. ზედა შესვენება ადვილია დამწყებთათვისაც კი. მთავარი მოთხოვნაა, გქონდეს საკუთარი სხეულის ფლობა.
Ეს აუცილებელია
- - დიდი სარკე;
- - სპორტული ტანსაცმელი;
- - მუსიკა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაადგინეთ ზედა შესვენების ცეკვის რომელი ნაწილია თქვენთვის უფრო ახლოს: გატეხვა (პლასტიკური) ან რობოტის სტილი (შეზღუდული მოძრაობები).
ნაბიჯი 2
დადექით სარკის წინ და შეეცადეთ თავი რობოტად წარმოიდგინოთ. გახსოვდეთ, რომ სიმტკიცე თანდაყოლილია ნებისმიერ მანქანაში. თუნდაც ერთმა შემთხვევითმა, სითხის მოძრაობამ შეიძლება ყველაფერი გააფუჭოს. შეეცადეთ მოხრილი და გაშლილი ხელები პატარა ხახუნებით. შემდეგ შეეცადეთ გაართულოთ მოძრაობა. დახაზეთ წარმოსახვითი ბილიკი სივრცეში, რომლის გასწვრივ გადაადგილდებით ხელები ან ხელი. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ ელემენტს, შეეცადეთ მოძრაობა დინამიური გახადოთ, ე.ი. არ გაჩერდე. ამით გახსოვდეთ, რომ თქვენ "რობოტი" ხართ. ფეხები ასევე უნდა იმოძრაოს უღიმღამოდ. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილოთ თქვენი თავი მუსიკის დარტყმაზე, რომ მოძრაობა კიდევ უფრო სრულყოფილი გახდეს. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ ძირითად ელემენტებს, დაიწყეთ თქვენი მოძრაობის სიჩქარის გაზრდა. ამის გასაადვილებლად პირველ რიგში შეეცადეთ გააკეთოთ მოძრაობების კომბინაცია ჩვეულებრივად, საკუთარი თავის შეზღუდვის გარეშე, შემდეგ კი გატეხეთ ნაწილებად და ასახეთ რობოტი.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ დაეუფლოთ გატეხვის საფუძვლებს. ამისათვის საჭიროა გარკვეული მოქნილობა. დადექით სარკის წინ, დაისვენეთ, კონცენტრირეთ თქვენი ყურადღება. დაიწყეთ ტალღით ხელებით. წარმოიდგინეთ, რომ ტალღა იწყება მარცხენა ხელიდან, გაივლის იდაყვს, მხარს, გადადის მარჯვენა ხელის მხრის სახსარში და თანდათან მთავრდება მარჯვენა ხელში. უყურეთ თქვენს ჯაგრისებს. ისინი მოდუნებულები უნდა იყვნენ. მუდმივი ვარჯიშისას, ამ მოძრაობის დაუფლება საკმაოდ მარტივია. შემდეგი, ისწავლეთ ტალღის წამოწყება ნებისმიერი პოზიციიდან, გაიარეთ ის საკუთარ თავს, მხრის, მუხლის მეშვეობით. მთავარია ცეკვით ტკბობა და ყველაფერი გამოვა.
