მოკრივეებმა იციან, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შეძლონ ხელების სწორად შემოხვევა კრივის ბაფთით. სწორად დაჭრისას ისინი იცავს ხელებს დაზიანებისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვარჯიშობენ ხელთათმანების გარეშე, იწოვენ ტენიანობას და ხელს უშლიან ხელთათმანების შიგნით დასველებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სწორი ბაფთით უნდა ჰქონდეს მინიმუმ 3,80 მ სიგრძე. შეარჩიეთ ბუნებრივი ბამბისგან დამზადებული სახვევი რეპუტაციის მწარმოებლებისგან: დან-სპორტი, ტოპ ჰილი, გრინ გილი, ევერლასტი. ბევრ მოკრივეს ურჩევნია ე.წ. მექსიკური ბაფთები, დამზადებული ელასტიური გაზით. მათ აქვთ მოსახერხებელი ფიქსაციის სისტემა სპეციალური კაუჭებისა და მარყუჟების გამოყენებით.
ნაბიჯი 2
ყურადღება მიაქციეთ მარყუჟით სახვევით სახვევის გადახვევის ვარიანტს. მოათავსეთ ცერი თითის სახვევის მარყუჟში. ახლა გაჭიმეთ ბანდაჟი თქვენი ხელის უკანა მხარეს, ცერისგან მოშორებით. გადაიტანეთ მაჯა 2-3 ჯერ. იგი კომფორტულად უნდა მოერგოს გახვეულ ადგილს ნაოჭების გარეშე.
ნაბიჯი 3
ახლა გაუშვით ელასტიური ზოლი ხელის უკანა მხარეს ცერიდან ვარდისფერზე და ხელით რამდენჯერმე გადაიხვიეთ - ეს თითების სახსრებს მთლიანად გამოასწორებს. თითები შეიტანეთ პატარა თითებიდან: გადაიტანეთ ბაფთა ვარდისფერ და ბეჭედიან თითს შორის.
ნაბიჯი 4
ახლა სახვევი ერთხელ შემოიხვიეთ მაჯის გარშემო, გადაადგილდით უკნიდან ცერზე და ისევ გადაახვიეთ ბაფთი. გააკეთეთ ფიგურა 8 და გაუშვით ელასტიური ზოლი ხელის უკანა მხარეს თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. დანარჩენი ბაფთით მოიხვიეთ მაჯა და დაიცავით Velcro. ფირზე უნდა იჭერდეს მაჯა მაგრად, მაგრამ ხელი არ შეგიშალოთ ხელის მოძრაობაში.
ნაბიჯი 5
მარყუჟის გარეშე სახვევის დახვევა მხოლოდ რამდენიმე წერტილში განსხვავდება. მოათავსეთ ბანდის დასასრული საჩვენებელ თითსა და თითს შორის. ახლა გადაიტანეთ სახვევი თითის პირველ სახსრებზე ხელის უკანა მხრიდან, გაივლით პალმას თითსა და საჩვენებელ თითს შორის.
ნაბიჯი 6
რამდენჯერმე გადაიტანეთ ელასტიური ზოლი მაჯის გარშემო და მიჰყევით უკანა მხარეს მაჯისკენ. მოტრიალდით მაჯის გარშემო, აიღეთ ცერი და ერთხელ მოტრიალდით მის გარშემო.
ნაბიჯი 7
ახლა გადაიტანეთ სახვევი მკლავის ზედა ნაწილში ისევ მაჯისკენ. გააკეთეთ 2-3 მოქცევა ცერის გარშემო და თითების პირველ მუხლებზე გადაინაცვლეთ. გაანადგურეთ ბაფტის თავისუფალი დასასრული ორ ნაწილად და მიამაგრეთ მარყუჟით.
