ადამიანები, რომლებსაც ხშირად უწევთ საჯაროდ საუბარი ან დღისით ბევრს საუბრობენ, ხშირად ხვდებიან ხმისა და ხმოვანი სადენების გაწმენდის პრობლემას. ზოგჯერ ხმა საერთოდ ქრება ზედმეტი სტრესის გამო. ამიტომ, ღირს დაიცვას დადასტურებული რეკომენდაციები ხმის გაწმენდისა და დადგმისთვის.
Ეს აუცილებელია
პოლ
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხერხემალი დააბრუნე ადგილზე. უცნაურად საკმარისია, რომ ლამაზი და წმინდა ხმის საფუძველია ზუსტად ხერხემალი და ლამაზი პოზა. თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, როგორ სრიალებენ ხალხი. მათ არ შეუძლიათ წარმოთქვან რაიმე გასაგები, რადგან მათი ფილტვები იჭრება არაპირდაპირი პოზაში. ასე რომ, დადექით იატაკზე, მოათავსეთ ფეხები თეძოს სიგანეზე და ზურგი მთლიანად გაასწორეთ. თავი სწორი გაქვთ და წინ იყურებით. დაიწყეთ საშვილოსნოს ყელის მალის ნელა დაწევა, ე.ი. თავი დახრი თანდათან. ამის შემდეგ, დაიწყეთ მთელი დორსალური რეგიონის დაწევა თქვენი ხელებით. საბოლოო მდგომარეობაში უნდა ჩამოკიდოთ და ხელით შეეხოთ იატაკს. შემდეგ, იმავე ტემპით, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.
ნაბიჯი 2
დაადე ადამის ვაშლი დაბლა. მას შემდეგ რაც იგრძნობთ ხერხემლებს და მოათავსებთ ადგილზე, გააგრძელეთ შემდეგი ვარჯიში. პირველი, 2 თითით დაახეხეთ თქვენი ადამის ვაშლი და გააკეთეთ რამდენიმე გახანგრძლივებული ყბა. ერთი ღრმა ხახვის დროს, დაჭერით ადამის ვაშლი საწყისი მდგომარეობის ქვემოთ. ეს არის ძალიან ეფექტური მექანიზმი ხმის გასაწმენდად!
ნაბიჯი 3
მოიცილეთ ხიხინი. მოათავსეთ ხელი მუცლის ზემოთ (დიაფრაგმაზე) და გააკეთეთ რამდენიმე წყვეტილი ჭანჭიკი: "X-x-x-x-x-x". იგრძენით დიაფრაგმის კონტრაქტი. გააკეთეთ თითოეულის თითო 3-4 წუთიანი სერია. იცინეთ, ამ გზით, ყოველ დილით და სუფთა, მკაფიო ხმა მოგეწოდებათ!
ნაბიჯი 4
გაახარეთ თქვენი ხმა. ამაში მუცლის სუნთქვის შეხორცება დაგვეხმარება. ხელი მუცელზე მიიდეთ და ერთი წუთით მკვეთრად ისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. მოდუნდით მუცლის კუნთების შემდეგ და ამოსუნთქვისას დაიწყეთ ნებისმიერი ფრაზის თქმა! ეს არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა ხმის გასაწმენდად და ძლიერი ტონის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 5
გააკეთეთ ვიეტნამურ ენაზე სავარჯიშო. მუწუკში ჩადეთ 3-4 თითი პირში და ჩასუნთქვის დროს თქვით: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". შეასრულეთ ეს დავალება 2 წუთში, აღარ! მაშინვე იგრძნობთ როგორ იცვლება თქვენი ხმა!
