კომპანიაში შეკრებილი, მინდა ვაჩვენო ჩემი უნარები თამაშებში. მაგალითად, ფეხბურთი გახდა პოპულარული ფავორიტი, სადაც ახალგაზრდები ცდილობენ აჩვენონ თავიანთი ლამაზი უნარები.
Ეს აუცილებელია
ბურთი, სპორტული ფორმა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეარჩიეთ შესაფერისი საიტი ფეხბურთში ტრენინგის მომზადებისთვის. ჩაიცვი ატლეტური ფორმა, რომ გაამარტივო ვარჯიში.
ნაბიჯი 2
დააგდეთ ბურთი ისე, რომ არ იყოს სირთულეები, როდესაც სწავლობთ ფეხბურთის გაკეთებას.
ნაბიჯი 3
დასაწყებად, უბრალოდ დატოვეთ ბურთი ისე, რომ იგი გადახტოდეს იატაკიდან. გრძნობთ, რომ ეს სპორტული ინვენტარი უკვე თქვენს ხელშია.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ მარტივი ვარჯიშებით გასათბობად. დააგდეთ ბურთი იატაკზე, მისი უკუგდების მომენტში, ასწიეთ მარჯვენა ფეხი, რომ გქონდეთ წრის გაკეთების დრო და შემდეგ დაუყოვნებლად დაიჭირეთ ბურთი. იგივე გააკეთე მეორე ფეხისთვის.
ნაბიჯი 5
ძნელი არ არის ვისწავლოთ ფეხბურთის კეთება, მაგრამ მნიშვნელოვანია მარტივი და ეტაპობრივი გართულება. ამიტომ, პირველი შევსების დასრულების შემდეგ, სცადეთ მეორე. დააჭირეთ ბურთს ტერფებს შორის, გადახტა ზემოთ, დაისვენეთ ფეხები და დააგდეთ ბურთი ზემოთ. სწრაფად მოტრიალდი და ბურთებით დაიჭირე ხელები.
ნაბიჯი 6
ძნელია ბურთის მოძრაობა ხელებზე, ცალკეულ თითებზე, მათ შორის თავზე, ამიტომ შეეცადეთ იპოვოთ წონასწორობა და ამით შეასრულოთ ფეხსაცმელი ფეხბურთში უფრო პროგრესულად და სწორად.
