ყველა გამოცდილმა ჰოკეის მოთამაშემ არ იცის როგორ უნდა დააჭიროს კლუბს, მოკლე და ეფექტური დარტყმით ბურთი გაგზავნის კარს. სროლის ტექნიკისა და რეგულარული ვარჯიშის ცოდნა დაგეხმარებათ დაეუფლოთ ამ უნარს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ლამაზი და მიზანმიმართული მიზნები.
Ეს აუცილებელია
- - მოკლე კლუბი;
- - რკინის ან პლასტმასის ფურცელი;
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აქტიურად ავარჯიშეთ მკლავების კუნთები და მხრის ზედა სარტყელი. სუსტი ტანით, ეფექტური დაჭერით თითქმის შეუძლებელია. რეგულარულად გააკეთეთ ძალის ვარჯიშები, განუვითარდეთ მოქნილობა, დაჭიმულობა და მოხერხებულობა. ივარჯიშეთ გვერდითი წნეხებით, რადგან ეს მოძრაობა გასაღებია ეფექტური დაწკაპუნებისთვის.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ იმოქმედეთ თქვენს კლუბზე მყარი მიწაზე დაჭერით რკინის, პლასტმასის ან მუყაოს ფურცლების განთავსებით. შეადგინეთ პირობითი სამიზნე, რომლის მიზანს აპირებთ. აიღეთ გოლფის კლუბი, რომელიც 10-15 სმ-ით ნაკლებია ვიდრე ჩვეულებრივი. დააბრუნეთ სამიზნედან ოპტიმალურ მანძილზე და დაიწყეთ ვარჯიში.
ნაბიჯი 3
ენერგიულად ტრიალებს. ჯოხი უნდა შეეხოს მიწას პაწიდან 10-20 სმ დაშორებით. გასროლის დროს, კაკალი უნდა იყოს დახრილი ბატისკენ, რომ დარტყმა უფრო ზუსტი გახდეს. მიაქციეთ მოკლე, ენერგიული დარტყმა სამიზნისკენ. მას შემდეგ, რაც მყარ ზედაპირზე დააჭირეთ ღილაკს, გადადით ყინულზე.
ნაბიჯი 4
დააჭირეთ დაჭერის უნარს მრავალი მიმართულებით. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს მოძრაობაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე ფლობთ სტატიკურ დაწკაპუნებას, სიზუსტე მნიშვნელოვნად იტანჯება რეალურ სიტუაციებში ყინულზე და მცირე მოძრაობით. დაიწყეთ პატარა, თანდათანობით აამაგეთ თქვენი სიჩქარე და დაიწყეთ დაშორება დაშორებისგან.
ნაბიჯი 5
დაეუფლეთ სწავლის დაწკაპუნების ბოლო ეტაპს - აწიეთ თავი. Swing დროს მხოლოდ puck. როგორც კი დააჭირეთ, ყოველთვის უნდა მიხედოთ სამიზნეს, ავტომატურად გააკეთოთ ყველა სხვა მოძრაობა.
