ზაფხული წლის ყველაზე ჯანმრთელი და ყველაზე მოსალოდნელი დროა. ამ დროს ადამიანები უფრო მეტ ახალ საკვებს მიირთმევენ, უფრო მეტად მოძრაობენ, ღებულობენ ბუნებრივ D ვიტამინებს, მიდიან შვებულებაში და შედეგად, მათ ნაკლები სტრესი აქვთ. ამასთან, ზაფხული იმდენად სწრაფად გადის, რომ დრო აღარ გექნებათ უკან გადახედვისთვის, რადგან შემოდგომა უკვე მოდის. ფსიქოლოგებმა შეადგინეს იმ ნივთების ჩამონათვალი, რომელთა გაკეთებაც სასურველია, სანამ ზაფხულის დრო არ დასრულდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პიკნიკი ჭამე მეტი გარეთ. საუზმე შეგიძლიათ ვერანდაზე, თუ თქვენ სახლში ცხოვრობთ, ან პარკში ჭამთ. შეწყვიტეთ ჭამა ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ, როდესაც მეზობლებთან ერთად პიკნიკი გექნებათ.
ნაბიჯი 2
მოიცილეთ სოციალური ჯაჭვები. ზაფხული არის დრო, რომ გამორთოთ კომპიუტერი და რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ ქსელში. თუ ეს შეუძლებელია, შეეცადეთ მინიმუმამდე შეამციროთ თქვენი კომპიუტერის გამოყენება. რა თქმა უნდა, მეგობრებთან ურთიერთობა რეალობაში უკეთესია, ვიდრე ვირტუალურ სამყაროში.
ნაბიჯი 3
დაისვენეთ რაც შეიძლება წყალთან. მას აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება სხეულზე. უბრალოდ დააკვირდი წყალს და მშვიდად და მშვიდად იგრძენი თავი. ნაპირზე წოლა, ან კიდევ უკეთესი, ბანაობა. მრავალი ადამიანისთვის ბავშვობის ყველაზე ნათელი მოგონებები წყალთან ასოცირდება.
ნაბიჯი 4
მეტი იარე. მიეცით თქვენს მანქანას შესვენება. ავტობუსის ნაცვლად გამოიყენეთ ველოსიპედი, როლიკებით ან უბრალოდ გაისეირნეთ. თქვენ არ გჭირდებათ წასვლა მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ უნდა. უბრალოდ გაისეირნეთ სანაპიროს გასწვრივ ან ტყეში. განათავსე ლამაზი მუსიკა და დაადგე გზას. თუ ჯერ კიდევ გჭირდებათ გასეირნების მიზეზი, მოიყვანეთ თქვენი ძაღლი ან დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს.
ნაბიჯი 5
დალიეთ სმუზი. მისი მომზადება ზაფხულში ძალიან მარტივია. ახალი ხილის პოვნა, ალბათ, თქვენს ბაღში ან მაღაზიაში შეგიძლიათ. უბრალოდ ჩადეთ ნებისმიერი ხილი ბლენდერში, რამდენიმე ყინულის კუბიკი, დაასხით რძე ყველაფერს და აურიეთ. დალიეთ სმუზი სამუშაოზე, სკოლაში ან უბრალოდ ჰამაკში დასვენებაზე.
ნაბიჯი 6
დარგე რამე. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ რამდენიმე ტოტი გამწვანება ფანჯრის რაფაზე ან პატარა მინი ფერმა აივანზე. შეეცადეთ იზრუნოთ იმაზე, რაც ზრუნვას საჭიროებს, განსაკუთრებით თუ ჯერ არ გყავთ შვილები. შეიძინეთ დახურული ყვავილები, მაგალითად პალმის ხე.
