რამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ენერგიის შემცირებაზე? მრავალი მიზეზი არსებობს. პრობლემები სამსახურში და პირად ცხოვრებაში, ხალხთან ურთიერთობის სირთულეები, მძიმე აზრები, დაავადება, გადატვირთვა. თუ ეს უარყოფითი ფაქტორები დაგროვდება, ადამიანი საბოლოოდ შეიძლება იმედგაცრუდეს. ადვილი მისახვედრია, რომ ეს ყველაფერი არ სარგებლობს არც საკუთარ თავს და არც მის ენერგიას! როგორ შეიძლება მისი გაზრდა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გაამარტივოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა, ყურადღება გაამახვილოთ ჯანმრთელ, სრულ ძილზე. იყავი უფრო გარეთ. სცადეთ გამკვრივება მკურნალობა, როგორიცაა კონტრასტული შხაპი.
ნაბიჯი 2
დროებით გამორიცხეთ (ან მაქსიმალურად შეამცირეთ) ალკოჰოლური სასმელების, ხორცის, საკონდიტრო ნაწარმისა და ტკბილეულის მოხმარება. ამგვარი საკვების ნაცვლად, თქვენს რაციონში შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, წვენები, თხილი, მწვანილი.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ დადებითი ემოციების მიღება! ეს სულაც არ არის რთული, თუნდაც შეზღუდული ფინანსური სახსრებით. დაესწარით კონცერტებს, წარმოდგენებს, სპორტულ ღონისძიებებს. უბრალოდ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მძიმე მუსიკა, მაგალითად, ჰევი მეტალი - ეს უფრო მეტად მოგბეზრდებათ და ენერგიას ამცირებს.
ნაბიჯი 4
რაც შეიძლება მალე გადით ქალაქგარეთ. რამდენიმე საათის განმავლობაში ფეხით გასეირნება ტყეში ან მდინარის პირას და იგრძნობთ ძალას და მძიმე ფიქრებს, დაძაბულობას, იმედგაცრუებას - ეს ყველაფერი უკან დაიხიება.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მელანქოლიური, ყოველთვის გატაცებული ადამიანების ყველანაირი გზა. განსაკუთრებით ჰიპოქონდრიკებს, რომელთაც უყვართ წყლულებზე საათობით საუბარი თითქმის პირველ პირთან, რომელსაც ხვდებიან! შეუძლებელია შენთვის ყველაზე ცუდი კომპანიის შეგნებულად არჩევა. თუ მათთან შეხვედრების თავიდან აცილება შეუძლებელია, შეეცადეთ რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულოთ საუბარი ნებისმიერი საბაბით. უმჯობესია ჩაითვალოთ კომუნიკაბელური, არც თუ ისე თავაზიანი ადამიანი, ვიდრე ზიანი მიაყენოთ თქვენს ენერგიას, უკვე შეამცირეს.
ნაბიჯი 6
მაგრამ მხიარული, ენერგიული ადამიანებით, რომლებზეც ამბობენ: კომპანიის სული, პირიქით, ცდილობენ რაც შეიძლება ხშირად დაუკავშირდნენ! ეს მხოლოდ თქვენს ენერგიას წაადგება.
ნაბიჯი 7
ნუ უგულებელყოფთ მუზეუმების, სამხატვრო გალერეების, სამხატვრო გამოფენების მონახულებას. ხელოვნების ულამაზესი ნაწარმოებების დაფიქრება კარგ განწყობაზე მიგიყვანთ, აავსებთ თქვენს სულს აღტაცებით, სხვისი ნიჭით აღტაცებით. შესაბამისად, ენერგიაც გაიზრდება.
