მოწყენილობა არის დეპრესიული განწყობა, რომელიც ხშირად უმოქმედობის შედეგი და თანამგზავრია. სხვა შემთხვევებში, ეს სიტყვა ნიშნავს დაღლილი პირის, ბიზნესის ან საქმიანობისადმი ლტოლვას. თუ მძიმე ფიქრებისგან თავს არ მოაცილებთ, დროთა განმავლობაში მდგომარეობა შეიძლება დეპრესიასა და სხვა ფსიქოლოგიურ აშლილობებში გადაიზარდოს. ამიტომ, საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანია მოწყენილობის დაძლევა ნებისმიერი საშუალებით, რომლის მთავარი სასიამოვნო საქმიანობაა, რომელიც მთელ თქვენს ყურადღებას მოითხოვს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თითქმის ნებისმიერი საქმიანობა, თუნდაც ძალიან მარტივი და რუტინული, გიშველით მოწყენილობის მუდმივად გასაოცარი მდგომარეობიდან. მთავარია, რომ ის მთლიანად გიპყრობს, რაც ნიშნავს, რომ ის შენთვის საინტერესოა. ჰობი ასრულებს უსაქმურობის დამცველის როლს. თუ ეჭვი გეპარებათ ასეთი გვერდითი საქმიანობის არჩევაში, გადადით თქვენი ტემპერამენტის გათვალისწინებით. ასე რომ, აქტიური, ფეთქებადი ექსტრავერტებისთვის ექსტრემალური სპორტი შესაფერისია, ფლეგმატიური ადამიანებისთვის კი - მშვიდი ხელოვნება და ხელობა: წვა, ხეზე ხატვა, კერვა, ქარგვა. ცეკვა უნივერსალური ჰობია, შესაფერისი ნებისმიერი ტემპერამენტის მფლობელისთვის.
ნაბიჯი 2
წამიერი განწყობა ასევე გამოსწორდება ნებისმიერი ტიპის საქმიანობის დახმარებით. თუ მოწყენილობამ და უმოქმედობამ სიფხიზლეში შეგიპყროთ, წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც დიდი ხანია თაროზე დგას; გაასუფთავეთ თქვენი სამუშაო ადგილი. შეამოწმეთ თქვენი განრიგი მიმდინარე დღის, მომდევნო და მთელი კვირისთვის: არის თუ არა დანიშვნები, რომელთა გადაწერა ახლა შესაძლებელია?
ნაბიჯი 3
მოწყენილობა შეიძლება ცდებოდეს მუდმივ მოძრაობაში და მოქმედებაში ჩავარდნილი ჩვევით. მშვიდი პერიოდები იმდენად იშვიათია, რომ არაბუნებრივი ჩანს და დისკომფორტს იწვევს. ამის მიუხედავად, არ შეიძლება მათ არ ისარგებლოს. პენსიაზე გასვლა და დასვენება. გამორთეთ ხმაურის ყველა წყარო. იჯექით ვერტიკალურად და კომფორტულად, სასურველია იატაკზე ვიდრე სავარძელზე. დახუჭე თვალები და ყურადღება მიაქციე სუნთქვას: ინჰალაციის დროს, მკერდი და მუცელი ფართოვდება, ხოლო ამოსუნთქვისას ვიწროვდება. ჩასუნთქვისას თქვენ შთანთქავთ ძალასა და სინათლეს, ხოლო ამოსუნთქვისთანავე ათავისუფლებთ დაღლილობას, დაძაბულობას, გაღიზიანებას.
ნაბიჯი 4
მონატრება ადამიანის მიმართ, რომელიც ახლა თქვენთან არ არის, ცალკე საუბრის ღირსია. საკუთარი თავის დაწყნარების რამდენიმე გზა არსებობს, რაც დამოკიდებულია თქვენს შორის მანძილზე და შორს ყოფნის ხანგრძლივობაზე. პირველი არის ინტერნეტთან კავშირი. მესინჯერის პროგრამები, როგორიცაა Qip, ICQ, Miranda და სხვები, საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ თავისუფლად გაცვლონ ტექსტური შეტყობინებები თითქმის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში, არამედ ვიდეო ზარების განხორციელება. ამრიგად, თუ თქვენი მეგობარი იმ ადგილას იმყოფება, სადაც ინტერნეტი არის დაკავშირებული, შეგიძლიათ ნახოთ და მოისმინოთ იგი და გაცვალოთ ახალი ამბები.
