მდუმარე მოძრაობა არსებობდა ჩვენი შორეული წინაპრების არსენალში, რამაც მათ საშუალება მისცა გადაულახავ ხალხად დარჩენილიყო პარტიზანულ ომში. გარდა ამისა, აღმოსავლეთში შინობი-არუკა - ნინძების ჩუმი სიარული მაღალ საბრძოლო ხელოვნებად ითვლებოდა. დღეს, ჩუმად სიარული აუცილებელია მაცივარში ღამის დარბევის დროს, ასევე მოულოდნელი სიურპრიზების დროს.
Ეს აუცილებელია
სპორტული ფეხსაცმელი ან მოკასინები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩუმად სიარულისთვის საჭიროა შეანელოთ თქვენი მოძრაობის სიჩქარე. სწრაფი გაშვება წარმოშობს საკმაოდ ხმამაღალ ჩოჩქოლს ან ტოტების ხახუნს, თუ ეს მოხდება ტყეში. ჯერ ოდნავ დაიხარეთ, რომ ტოტებს არ შეეხოთ და სხეულის წონა ოდნავ გადაიწიოთ წინ. ფრთხილად გააკეთეთ მოკლე ნაბიჯები, დაადეთ ფეხი ჯერ თითებზე და შემდეგ გადაიტანეთ თქვენი სხეულის მთელი წონა.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ გჭირდებათ ფართო ნაბიჯების გადადგმა, დაჭიმეთ ფეხი და შეაწიეთ იგი ქუსლზე, ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ, შემდეგ ფრთხილად გადაიტანეთ წონა მთელ ფეხზე. ეს საშუალებას მოგცემთ დაუყოვნებლივ მოაცილოთ ფეხი, თუ მის ქვეშ ხრაშუნა ტოტი გამოჩნდება. ამის შემდეგ, ოდნავ მოხარეთ იგი მუხლთან და გადადგით ნაბიჯი მეორე ფეხით, გადაადგილდით ნახევრად ჩახტაში.
ნაბიჯი 3
სიბრტყეზე ჩუმად სიარული ოდნავ განსხვავებულია. ფეხები მოხარეთ, ჯერ ქუსლი ჩამოწიეთ მიწაზე, შემდეგ კი ძირის გარეთა მხარე, ისე რომ მიიღოთ სახის გადახვევა ქუსლიდან ფეხის თითებამდე. ამრიგად, ჩუმად გაშვებაც კი შეგიძლია სიბრტყეზე.
ნაბიჯი 4
ჭაობიან ადგილებში სიარულისას, ხმის ძირითადი წყაროა ტალახიდან ან ჭაობიდან გამოყვანილი ფეხიდან ჩხვლეტა. ამიტომ, მოკლე ნაბიჯებით იარეთ ბლანტიან ზედაპირზე, ჩაყვინთეთ ფეხი აურზაურში, თითის თითებიდან დაწყებული. ჩაყვინთვის შემდეგ, განათავსეთ იგი მთელ თქვენს ფეხზე, შეარჩიეთ ყველაზე რთული ადგილი. დიდხანს ნუ გაჩერდებით ერთ ადგილას, თორემ ფეხები უფრო ღრმად ჩაიძირება და მათი გამოყვანა თან ახლავს ძლიერი ხმით.
ნაბიჯი 5
როდესაც კლდეებზე ან ხრეშზე გადაადგილდებით, როდესაც ფეხი მოაწყვეთ კლდეზე, გააკეთეთ საქანელა, რათა დარწმუნდეთ, რომ იგი უსაფრთხოდ არის გამართული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როდესაც სხეულის წონა ქვაზე გადადის, მას შეუძლია ფეხის ქვევიდან გამოძვრეს და ხმაური შექმნას. სტაბილურ მდგომარეობაში მოხვედრისთანავე გადადგი ნაბიჯი მეორე ფეხით.
ნაბიჯი 6
წყალში სიარულისას ფეხები არ გაიყვანოთ სიარულის დროს, თხილამურების წესით გადაიტანეთ წყლის ქვეშ. ჯერ ფეხი წაუსვით თითს და მასთან ერთად დაიწყეთ შემდეგი ნაბიჯი. იმოძრავეთ გლუვი, რიტმული მოძრაობებით.
