პროფესიონალთა მიერ შესრულებული ფიგურული სრიალი თვალისმომჭრელი და მაგიჟებს. ამასთან, გარედან ეს სიმსუბუქე არ ნიშნავს, რომ ელემენტები საკმარისად მარტივია შესასრულებლად. სინამდვილეში ეს საკმაოდ მძიმე სამუშაოა. მაგრამ ძლიერი სურვილით შეგიძლიათ დაეუფლოთ მათ.
Ეს აუცილებელია
- - skates;
- - ყინულის არენა;
- - მენტორი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ ფიგურული სრიალის ძირითადი ელემენტი - რკალები. თუ თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა შეასრულოთ ისინი სწორად, მაშინ დანარჩენი თითქმის თავად აღმოჩნდება. თაღი ქედის გარეთა კიდეზე. განათავსეთ თქვენი ფეხები რაც შეიძლება ახლოს. ისინი ასევე უნდა იყოს პერპენდიკულარული. დაადეთ თითის წვერზე მარჯვენა ფეხით სლაიდის მიმართულებით. გაშალეთ ხელები ორივე მხრიდან, პალმებით ქვემოთ.
ნაბიჯი 2
სხეულის წონა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხისკენ. დარწმუნდით, რომ მუხლი ერთდროულად არის მოხრილი. გაასწორეთ მარცხენა ფეხი და გამოართვით თითს. ბუნებრივია, დაიჭირეთ ზურგი სწორი, ხოლო ამაყი, ლამაზი პოზა შენარჩუნებულია. ახლა საჭიროა სწორად ნავიგაცია გარე კიდეზე. ამისათვის სხეულის წონა ოდნავ გადაიტანეთ წარმოსახვითი წრის ცენტრალური ღერძისკენ, რომლის გასწვრივაც მოძრაობთ.
ნაბიჯი 3
მიაღწიე შენს მარჯვენა ხელს. დაიმახსოვრე ეს პოზიცია, რადგან იგი მუდმივად იქნება გამოყენებული ფიგურული სრიალის ელემენტებში. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტ რკალს გააკეთებთ და რაც უფრო ღრმად დაეცემა ზღვარზე, მით უფრო ლამაზი იქნება თქვენი სრიალი. ერთ ფეხიზე რკალის შესწავლის შემდეგ, იმუშავეთ ეს ელემენტი მეორეზე. თუ არა, მაშინ განვითარდები ცალმხრივად.
ნაბიჯი 4
ივარჯიშეთ თაღოვანი მარჯვენა ფეხი უკანა მხარეს ნეკნით. დადგით ორივე ფეხზე. თითები ერთად არის და ქუსლები დაშორებულია. გაშალეთ ხელები გვერდებზე, ჩამოიწიეთ პალმებით. ისევ ზურგი სწორად დაიჭირეთ, ხოლო ფეხები ოდნავ მოხარეთ მუხლებზე.
ნაბიჯი 5
შეასრულეთ ნაზი ბიძგი მარცხენა ფეხით, რომ არ ჩამორჩეთ უკან. დაეშვით პირს მთელი კიდით, არა მხოლოდ კერტით. გადაიტანეთ წონა მარჯვენა ფეხზე. გაახანგრძლივეთ თქვენი თავისუფალი ფეხი უკან და გადააბრუნეთ თითის წვერ. ფეხები მოხრილი გაქვთ, რადგან ეს წონასწორობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
