აბანო. სულიერი სქელი ორთქლი, სურნელოვანი წყლის ფხვიერი ლაქიდან ცხელ ქვებზე და მათრახებელ ცოცხზე ასხამდა სხეულს. რა შეიძლება იყოს უფრო ლამაზი, ვიდრე რუსული აბანო? არსებობს სხვა გზა ყოფნის სიხარულის, ფიზიკური და გონებრივი სიძლიერის დასაბრუნებლად? ამასთან, ბანაობის რიტუალები არის ძლიერი წამალი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული დოზირებით და განსაკუთრებული სიფრთხილით. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ეხება ორთქლის ოთახის მონახულებას და ბიჭს ცოცხით.
Ეს აუცილებელია
- - ცოცხი;
- - წყალი;
- - კონტეინერი ორთქლისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აბაზანის მონახულებამდეც უნდა იზრუნოთ ცოცხზე. შეარჩიეთ მჭიდრო, მოქნილი და არა მძიმე ცოცხი კარგი, უცვლელი ფოთლებით - სასურველია არყის ან მუხის.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი ცოცხის ორთქლდება. ახალი ან ცოტა ხნის წინ გამხმარი ცოცხი ჩვეულებრივ არ აორთქლდება, მაგრამ გამოყენებამდე მხოლოდ თბილი წყლით ირეცხება. მშრალი ცოცხება, სწორად შენახული, წინასწარ გაირეცხება თბილ წყალში, შემდეგ ცივ წყალში მოათავსეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ორი წუთის შემდეგ ცივი წყალი ჩაანაცვლებს თბილი წყლით, რომელშიც ცოცხი უნდა იწვა ხუთი წუთის განმავლობაში. ხუთი წუთის შემდეგ მდუღარე წყალს უმატებენ თბილ წყალს. ცოცხი მიღებულ ძალიან ცხელ წყალში რჩება დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. 10 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ ორთქლზე აიღოთ. ინფუზია, რომელშიც ცოცხის ორთქლი იყო, გამოიყენება ორთქლის ოთახის კედლებსა და ცხელ ქვებზე. ორთქლის ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი წიწვოვანი ცოცხებისთვის, რომლებიც მხოლოდ ახალი გამოიყენება. ორთქლის ოთახში შესვლამდე, ფიჭვის ცოცხი მოთავსებულია მდუღარე წყლის ვედროში, მეოთხედი საათის განმავლობაში და უნდა იყოს დაფარული სახურავით.
ნაბიჯი 3
ახლა ორთქლის ოთახის ჯერია. ერთად ჯობია ორთქლი. ერთი ადამიანი იტყუება, მეორე კი მიტრიალებს. ბიჭის ტექნოლოგია შედგება რამდენიმე ეტაპისგან. პირველზე, ის, ვინც სწრაფად იწევს, თაროებზე იწვა და ცდილობს მაქსიმალურად დაისვენოს. საწყისი პოზიცია კუჭზეა, სახე ქვემოთ.
ნაბიჯი 4
პარტნიორი წინასწარ იღებს ორთქლზე ორთქლზე მყოფ ცოცხებს და იწყებს მათთან პირის სხეულის შეუფერხებლად გასწორებას. ცოცხები თავისთავიდან ზურგზე, ქვედა ზურგზე, დუნდულებზე, ფეხებზე - ქუსლებამდე სრიალებს. ცოცხების საპირისპირო მოძრაობა - სხეულის გვერდითი ნაწილების გასწვრივ: ერთი ცოცხი დაატყდება მარჯვენა მხარეს, მეორე - მარცხნივ. ინსულტების ეს კომპლექსი უნდა განმეორდეს 2-3 ჯერ.
ნაბიჯი 5
შემდეგი, ცოცხები უნდა აიწიოს ზემოთ, შეეცადოს ხელში აიყვანოს ცხელი ორთქლი, რომელიც ავიდა მათთან და დაეშვა ქვედა ზურგზე, დაჭერით რამდენიმე წამით. შემდეგ იგივე მოქმედება კეთდება მხრის პირების მიდამოში, შემდეგ კი მუხლის სახსრებზე. მთელი კომპლექსი ტარდება 3-4 ჯერ.
ნაბიჯი 6
შემდეგი ეტაპია წოლას, წელის, ზურგის, ფეხების ცოცხების ბოლოების მსუბუქად შეხება. დამაგრება ხორციელდება 1 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, მატყუარა ადამიანი ზურგზე უნდა გადატრიალდეს, ხოლო მისმა პარტნიორმა უნდა გააგრძელოს დარტყმების სერია სხეულის წინა ზედაპირზე.
ნაბიჯი 7
გარდა ამისა, ტყუილი ადამიანი ისევ მუცელზე წევს და პარტნიორი განაგრძობს მათრახს. ამისათვის ის ცოცხს მაღლა ასწევს, ცდილობს ცხელი ჰაერის დაჭერას, შემდეგ კი ატყუებს ტყუილის ზურგის ლატისიმუსურ კუნთებზე. 2-3 მათრახის შემდეგ, ცოცხება დაჭერით დამუშავებულ კუნთებს 1-2 წამის განმავლობაში (შეკუმშეთ). იგივე პროცედურა კეთდება წებოვანა კუნთებზე, წელის კუნთებზე, ხბოს კუნთებზე, ბარძაყებზე და ფეხებზე. შეუძლებელია პოპლიტალური ფოსოს დამუშავება ცოცხით.
ნაბიჯი 8
შემდეგი ნაბიჯი არის გაჭიმვა. ცოცხები მოთავსებულია მწოლიარე პირის ქვედა ზურგზე, შემდეგ კი გვერდებიდან გაშლილი: ერთი ცოცხი სხეულზე სრიალებს თავის მიმართულებით, მეორე კი ფეხების მიმართულებით. გარეგნულად, ეს ტექნიკა ისე გამოიყურება, თითქოს მდგომი ადამიანი ცდილობს დაწოლილი ადამიანის სხეულს გაუწოდა.
ნაბიჯი 9
დასკვნითი ეტაპი არის სხეულის მსუბუქი, დამამშვიდებელი დარტყმა ცოცხებით. გარდა ამისა, ცომის ფართო ნაწილთან ერთად შეგიძლიათ წაისვათ სხეულისა და ფეხების ტრიალი. ეს გააძლიერებს ბიჭის ეფექტს. სხეული ნებისმიერი მიმართულებით ირეცხება, კიდურები - გასწვრივ.
