ერთსა და იმავე სიზმარს შეუძლია ადევნოს ადამიანი რამდენიმე თვის ან თუნდაც რამდენიმე წლის განმავლობაში. დარწმუნებულია, რომ გახსოვთ და ამბობს, რომ ადამიანი განიცდის გარკვეულ შინაგან განცდებს ან შიშებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ დიდი ხანია ოცნებობთ იმავე მოვლენებთან დაკავშირებით, ნამდვილად შეიძლება ღრმა დეპრესიაში ჩავარდეთ. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, დარწმუნდით, რომ ასეთი ფენომენი მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაცის გეშინიათ. თქვენი ტვინი გაძლევთ სიგნალს პრობლემის შესახებ და მოითხოვს მის მოგვარებას რაც შეიძლება მალე.
ნაბიჯი 2
თუ ერთი და იგივე სიზმარი ხშირად არ მოგივიდათ და ნეგატიურ მოვლენებს არ გიჩვენებთ ან კოშმარი არ არის, ამ პრობლემის მოგვარება თავად შეგიძლიათ. მოუსმინეთ თქვენს გონებას და თქვენს წუხილებს. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რამაც გამოიწვია ასეთი შედეგები, რა გიშლით და აწუხებთ. რა თქმა უნდა, თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული პრობლემის წინაშე დგახართ, რომელიც თქვენ მდევრებს. თუ სიტუაციიდან გამოსავალს ნახავთ, დამთრგუნველი აზრები მალე მიგატოვებთ.
ნაბიჯი 3
თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით თქვენს გამოცდილებას საკუთარ თავზე და გესმით, რომ იგივე ოცნებამ შეიძლება დეპრესიაში მოგიყვანოთ, დაუკავშირდით სპეციალისტს. ფსიქოლოგების აზრით, უსიამოვნო განმეორებად სიზმრებს შეუძლია ისაუბროს პატარა საგნებზე, რომლებსაც ვერ ამჩნევთ. მაგალითად, როდესაც გოგონა ოცნებობს, რომ ის ქუჩაში ვარდება, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ მან თავად შეიძინა არასასიამოვნო ფეხსაცმელი. ან, ალბათ, კაცი ხედავს სიზმარში, რომ საყვარელი ქალი მას ტოვებს, ამ შემთხვევაში მან ყურადღება უნდა მიაქციოს მის ურთიერთობას. სავარაუდოდ, საყვარლებს შორის არსებობს გარკვეული გაუგებრობები, რომლებიც ქვეცნობიერის დონეზე აწუხებს ძლიერი სქესის წარმომადგენელს.
ნაბიჯი 4
განმეორებადი ძილის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმესთან შეპყრობა. ადამიანს, რომელიც ყოველდღიურად სპორტით დადის, ამის გაკეთება ოცნებებში შეუძლია. თუ გესმით, რომ სწორედ ეს არის პრობლემა, უბრალოდ შეეცადეთ ცოტათი გადაიტანოთ ყურადღება და იპოვნეთ სხვა საქმის გაკეთება. დეკორაციისა და ჰობის შეცვლა დაგეხმარებათ გაღიზიანებული ძილისგან განთავისუფლებაში, რაც დისკომფორტს გიქმნით.
ნაბიჯი 5
როდესაც ადამიანი მუდმივად ხედავს ერთ სიზმარს, ის იწყებს წუხილს და სულ ფიქრობს, რას ნიშნავს ეს. უბრალოდ ძილის მნიშვნელობის სწორად ინტერპრეტაცია დაგეხმარებათ დეპრესიისა და უარყოფითი აზრის თავიდან აცილებაში. გაიგეთ, რომ ოცნებული სიკვდილი არ ნიშნავს, რომ სიკვდილი გელოდებათ მომავალში. სიზმრებს აბსოლუტურად განსხვავებული ინტერპრეტაცია აქვთ და არ ნიშნავს ზუსტად იმ მოვლენების რეალიზებას, რომლებიც ღამით ნახეთ.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ თქვენი ოცნების კონტროლი შეგიძლიათ. საღამოს პოზიტიური განწყობა და კარგი აზრები მოაწყვეთ, შემდეგ კი განმეორებადი კოშმარები შეაჩერებენ თქვენს ტანჯვას.
