ჩვენს სამყაროში უფრო და უფრო ხშირად გვხვდება ადამიანები, რომლებიც მუდმივად უჩივიან დაღლილობას, ჯანმრთელობის ცუდად შეგრძნებას, სიცოცხლისადმი ინტერესის დაკარგვას, ენერგიის ნაკლებობას. ექიმები და ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დედამიწის მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობა განიცდის ასეთ მდგომარეობას. მაგრამ რამდენიმე მათგანი ხვდება, რომ დახმარება საკუთარ თავში იმალება. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ საკუთარი ენერგია, რომლითაც თავს კარგად იგრძნობთ, ოპტიმიზმი, ეფექტურობა და წარმატება ბიზნესში. ამისათვის არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, მათ შორის რთული, რომლებიც დაფუძნებულია იოგაზე, მათ შორისაა ჩაკრას სწავლებები, ტიბეტური ლამებისა და შაოლინის ბერების საიდუმლოებები, ტრანსფერფცია და ა.შ. აქ ასევე არის ძალიან მარტივი და ხელმისაწვდომი "დაუზუსტებელი" ტექნიკისთვის, რომელთა შესრულებაც შინაგანი ენერგია უცვლელად იზრდება. მხოლოდ ერთი პირობაა - გავაკეთოთ ყველაფერი არა მექანიკურად, არამედ შეგნებულად. შემდეგ კი ყველაფერი გამოვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამკვრივება. არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ ფეხშიშველი ფეხით წასვლა თოვლში ან ყინულის ნახვრეტში ჩაძირვა 30 გრადუსიან ყინვაში. დასაწყისისთვის დილით გრილი შხაპი საკმარისია. თუ ამის რეგულარულად ჩატარებას დაიწყებთ, ძალიან მალე იგრძნობთ, რომ ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ენერგიას იმდენად ზრდის, რომ თითქმის მთლიანად გათავისუფლდებით ცუდი განწყობისა და დაავადებებისგან.
ნაბიჯი 2
მარხვის დღეები. თუ დროდადრო მარხულობთ, საშიში არაფერი გაქვთ - თქვენი სხეულები - ფიზიკური და სულიერი, შესაბამისად ენერგეტიკული არხები სუფთაა: ენერგიის გაცვლა - არსებობის ერთ-ერთი საფუძველი, ჩვეულებრივ ხდება. თუ მარხვის მომხრე არ ხართ, დროდადრო მოაწყვეთ მარხვის დღეები. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, როგორ იშიმშილოთ. ეს შეიძლება იყოს კვირაში 1 დღე (წყალზე, კეფირზე, ბოსტნეულზე, ხილზე - თქვენც გადაწყვეტთ), ან, ვთქვათ, თვეში ორჯერ, სამი დღის განმავლობაში. ასეა თუ ისე, ენერგეტიკული არხები პერიოდულად უნდა გაიწმინდოს, რათა მათი დახმარებით ორგანიზმმა თავისუფლად შეძლოს ენერგიის გაცვლა. თქვენ თავად შეამჩნევთ ცვლილებებს უკეთესობისკენ.
ნაბიჯი 3
ურთიერთობა ბუნებასთან. თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რამდენად ადვილი და უფასოა სუნთქვა მინდორში, მდინარის პირას, ტყეში, ზღვის სანაპიროზე. ღირს კიდევ ერთხელ ვთქვა, რომ ადამიანი, როგორც ბუნების ნაწილი, თავს ძალიან ორგანულად გრძნობს მის გარემოში, რომ მას კვებავს ხეების ენერგია, დედამიწა, ბალახი, წყალი - ყველაფერი რაც არსებობს. ენერგიის გაზრდის ეს გზა მოიცავს ცხოველებთან კომუნიკაციას.
ნაბიჯი 4
სწორი სუნთქვა. არსებობს სწორი ხერხის რამდენიმე მეთოდი (ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის მექანიზმი), რომელიც დაკავშირებულია არასაჭირო სტრუქტურული ძალისხმევისა და სხეულის დაძაბულობის გამოყოფასთან, რაც ხელს უშლის სასიცოცხლო ენერგიის ნორმალურ დინებას. დღეს უამრავი შესაბამისი ლიტერატურა და ტრენინგია. შეგიძლიათ შეისწავლოთ და ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე, ან შეგიძლიათ შეუერთდეთ ჯგუფს ან მოინახულოთ ცენტრი, სადაც ასწავლიან სპეციალურ სუნთქვას. მაგალითად, იოგები მას "სრულ სუნთქვას" უწოდებენ, მარათონის მორბენალებს - "მეორე სუნთქვას", სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის მიმდევრებს - "მძინარე" ან "ემბრიონის სუნთქვა". ნებისმიერ შემთხვევაში, კვლევა სასარგებლო და ძალიან საინტერესოა.
ნაბიჯი 5
Პოზიტიური დამოკიდებულება. ამაოა, რომ ზოგი ადამიანი დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს პოზიტიურ დამოკიდებულებას მოვლენების, მოვლენების მიმართ, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება. ძველი დეილ კარნეგიც კი ამბობდა:”თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ დამოკიდებულება ამის მიმართ” და”თუ ბედმა მოგცათ ლიმონი, გააკეთეთ ლიმონათი”. არაა საჭირო ყველას და ყველაფრის დაწყევლა და წყევლა, ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ყველაფერში კარგი ვიპოვნოთ, სიხარულის მიზეზები ვნახოთ. შესაძლებელია რა თქმა უნდა, თქვენ შეამჩნიეთ, თუ როგორ ივსება ჩვენი სხეული ძალით, და ჩვენი სული სავსეა ბედნიერების შეგრძნებით, მას შემდეგ რაც ჩვენ შევძელით გაუმკლავდეთ უსიამოვნო შეგრძნებას, რამაც კინაღამ გამოგლიჯათ. როდესაც სიხარული მთელ ჩვენს არსებაში გაჟღენთილია, ენერგეტიკული არხები იმდენ სასიცოცხლო ენერგიას ტუმბავს, რომ დადებითი მუხტი, დადებითი ენერგია დიდხანს გაგრძელდება.
ნაბიჯი 6
ივარჯიშეთ, პლუს დაისვენეთ.მაგალითად, იოგები ამბობენ, რომ ის, ვინც ისწავლა მოდუნებული კუჭის დაძაბვა სპეციალური გზით, ისწავლა ენერგიის გამომუშავება საკუთარ თავში. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ განავითაროთ სავარჯიშოების კომპლექტი, მხოლოდ მათი შესრულებისას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სწორ სუნთქვას. 5 წუთიანი ენერგიული ვარჯიშიც კი გაძლიერებს თქვენს ენერგიას და გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას. იცეკვე, იმოძრავე რიტმულად მხიარულ მუსიკაზე და მიიღებ იგივე შედეგს - საგრძნობლად გაზრდი შენს სიცოცხლისუნარიანობას. ენერგიული მოქმედება ააქტიურებს მეტაბოლიზმს. ეფექტი ენერგიის შესამჩნევი ადიდებაა.
