ცხენოსნობა მხოლოდ მოდური გასართობი არ არის, ის მთელი მეცნიერებაა, საკუთარი წესებითა და მოთხოვნებით. ცხენოსნობის ძირითადი წესები ფრთხილად უნდა იქნას დაცული, რომ უზრუნველყოფილი იყოს როგორც ცხენის, ასევე მხედრის უსაფრთხოება. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ხრიკია ცხენის "შეგროვება".
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცხენის "შეგროვება" მისი წონასწორობაა მხედრის ქვეშ. ამ ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ცხენმა ხერხემალი სწორად მოატრიალა და უკანა ფეხები ტანის ქვეშ მოატაროს. ამავე დროს, მან თავი დახარა თავის უკანა ნაწილში ოდნავ აწეული კისრით. ცხადია, ამასთან ერთად იცვლება ცხენის ჩარჩოც: ის ელასტიკურ ზამბარაშია შეგროვებული. "კოლექცია" სწორად ითვლება, როდესაც ცხენის თავის მიმართულება თითქმის ვერტიკალურია.
ნაბიჯი 2
არ იფიქროთ, რომ ასეთი ვარჯიში გარკვეულწილად საზიანოა ცხენისთვის. პირიქით, "კოლექცია" ავითარებს ცხოველის პოზას, მარტივს, აუმჯობესებს წონასწორობას, ხდის ცხენს მსუბუქს.
ნაბიჯი 3
შეაგროვეთ ცხენი სადავეებით და ფეხებით. ფეხი არის მხედრის ფეხის შიგნით მუხლიდან ფეხი. ფეხის მოქმედებები შედგება ცხენის მხარეებზე ფეხების ზეწოლაში. ამ გზით ის მიაღწევს მის წინ გაგზავნას და სხეულის უკანა მხარეს კონტროლს.
ნაბიჯი 4
მოათავსეთ ცხენი, რომ უკანა ფეხები მოაქციოს მოქნილი და ელასტიური სახსრებით სხეულის ქვეშ, მისი საჯდომი და ფეხების მოკლე, მაგრამ ხშირი მოქმედებებით, რომლებიც ცხენს წინ მიიწევს მეტნაკლებად შემაკავებელ წელზე. ცხენის შეგროვებისას ფეხის მოქმედება ერთგვაროვანი უნდა იყოს. ცხოველის თავი უნდა იყოს მოხრილი კისრით ოდნავ აწეული. საკუთარი სხეული წელისგან ოდნავ წინ მიიყვანეთ, გაზარდეთ ფეხების წნევა და მსუბუქად აიღეთ სადავეები.
ნაბიჯი 5
ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ცხოველის უკანა ფეხები ძალიან წინ არ უნდა დაიწიოთ. კისერი თავისუფლად უნდა იყოს აწეული, ქმნიან რკალს წვიმიდან კეფისკენ. "კოლექციის" მდგომარეობა რეგულირდება ფეხებით და სადავეებით, მხოლოდ მათი მუდმივი ურთიერთქმედება ქმნის ცხენის დინამიკურ ბალანსს.
