შარინგანს უყვარს ის ხალხი, ვინც ინტუიციური ბრძოლის ტექნიკით არის დაკავებული. თუ გსურთ გქონდეთ აბსოლუტური ხედვის ტექნიკა, რომელიც 100% -ით განსხვავდება ნორმალურიდან, მაშინ მთლიანად უნდა მოიცილოთ პარალაქსი, თქვენი თვალების ბუნებრივი თვისება. სრული გაზიარების შესაქმნელად, ივარჯიშეთ ხუთი წლის განმავლობაში. გაზიარების საწყისი ეტაპის განვითარებისათვის გამოყავით 0,5-დან 1 წლამდე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შესაძლოა თქვენი სხეული განწყობილია ოპტიკური შესაძლებლობების განვითარებისკენ. ამის გარკვევა მხოლოდ ხანგრძლივი ტრენინგების შემდეგ შეგიძლიათ. ივარჯიშეთ დღეში ორჯერ.
ნაბიჯი 2
საფუძვლიანად მოზილეთ კისერი, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს.
ნაბიჯი 3
კონცენტრირდით ცხვირის წვერზე, სანამ ცრემლები ან ნაკერი არ გამოჩნდება თვალებში. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
კონცენტრირება მოახდინეთ იატაკის მიდამოზე, ცრემლსადენი და დაჭრილი თვალების გამოჩენამდე. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 5
კონცენტრირება მოახდინე მარჯვენა მხარზე, სანამ თვალები არ დაიწყებს ცრემლს ან ტკივილს. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 6
კონცენტრირება მოახდინე მარცხენა მხარზე, სანამ თვალები არ დაიწყებს ცრემლს ან ტკივილს. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 7
გააფართოვეთ თვალები 3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 8
გააკეთეთ თვალის მოძრაობები. ჯერ ქვევით, შემდეგ ზემოთ, შემდეგ მარცხნივ და მარჯვნივ, დაუყოვნებლივ გადადით ქვედა მარჯვენა კუთხეში, გადადით მარცხენა ზედა კუთხეში, ზედა მარჯვნივ და შემდეგ მარცხენა ქვედა კუთხეში. ახლა დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 9
შეასწორეთ მზერა თითის წვერზე და ჰორიზონტზე, გაიმეორეთ ზედიზედ 20-30 ჯერ. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 10
დააფიქსირეთ მზერა ცხვირის წვერზე და ჰორიზონტზე, გაიმეორეთ 20-30 ჯერ. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 11
შეასწორეთ მზერა სანთლის ალიზე, სანამ ცრემლები და ჭრილობები არ გამოჩნდება თვალებში, შემდეგ დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ალი თქვენს გონებაში. როდესაც ალი გაქრება, გაიმეორეთ 4-ჯერ. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 12
ინტენსიურად მოციმციმე 7-8 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ ხუთი წუთი.
ნაბიჯი 13
სავარჯიშოების მთელი ბლოკის დასრულების შემდეგ, თვალები მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში დაისვენეთ, დაიცავით ისინი სტრესისგან.
ნაბიჯი 14
გახსოვდეთ, რომ საჭიროა ყურადღებით დავაკვირდეთ ვიტამინი A– ს ოპტიმალური რაოდენობის მიღებას. ამიტომ თქვენს რაციონს უნდა დაამატოთ მწვანილი, ხილი, წითელი და ფორთოხლის ბოსტნეული, ძროხის ღვიძლი, კოდორის ღვიძლი, კვერცხი, ყველი, ნაღები. ამ პროდუქტების რეგულარული მოხმარება იცავს თვალშიგა წნევისგან.
