მათთვის, ვისაც მისი ხმა შეირყევა და სუსტი ჰგონია, კარგი ამბავია: თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა მარტივი დავალებებით, ისევე, როგორც კუნთების განვითარება სპორტის დროს. დილით რეგულარულად გააკეთეთ ქვემოთ ვარჯიშები, რომ თქვენი ხმა გახდეს ძლიერი და ჰარმონიული, თქვენი წარმოთქმა უფრო მკაფიო იყოს და ენერგიული გახდებით მთელი დღის განმავლობაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სარკის წინ ყოფნისას, ამოისუნთქეთ, შემდეგ შეისუნთქეთ და, სანამ სუნთქვა გაქვთ, ამოსუნთქვისას წარმოთქვით შემდეგი ბგერებიდან თითოეულს: "და", "ე", "ა", "ო", "ი". ანუ ჯერ ერთი ამოსუნთქვით თქვით "iiiiiii", შემდეგ "eeeeeeeeee" და ა.შ. დარწმუნდით, რომ დაიცვან ბგერების მითითებული თანმიმდევრობა, გააკეთეთ ვარჯიში ნელა, გაიმეორეთ 3-ჯერ. ხმას "და" აქვს ყველაზე მაღალი სიხშირე და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ინტენსივობის გაზრდას. "ე" ხმის წარმოთქმისას, თავის და კისრის არე შედის პროცესში. ბგერის "ა" წარმოთქმა დადებითად მოქმედებს გულმკერდის არეზე. ვარჯიშის დროს ბგერა "o" - ით აუმჯობესებს გულის სისხლის მიმოქცევას. ბგერების "y" გამოთქმა სასიკეთოდ მოქმედებს მუცლის ქვედა ნაწილზე.
ნაბიჯი 2
ახლა იმუშავეთ ბგერით "m". დახურეთ პირი, წარმოთქვით ხმა "მ" ჯერ ძალიან მშვიდად, მეორედ უფრო ხმამაღლა და მესამედ - რაც შეიძლება ხმამაღლა ისე, რომ ვოკალური ძაფები დაიძაბოს. სავარჯიშოები ბგერით "მ" ააქტიურებს გულმკერდს და მუცელს.
ნაბიჯი 3
ივარჯიშეთ "r" ხმით. ის ენერგიას და ძალას აძლევს ხმას. ამ ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა მაქსიმალურად დაისვენოთ ენა. ამისათვის ენის წვერი მოათავსეთ წინა წინა კბილების მიღმა და გამოუშვით ტრაქტორის "ღრღნის" მსგავსი ხმა - "rrrrrr". შემდეგ ამოისუნთქეთ, შემდეგ შეისუნთქეთ და "იფეთქეთ", ხოლო "რ" აქტიურად წარმოთქვით. შემდეგ ექსპრესიულად, მოძრავი ხმით "r" წაიკითხეთ შემდეგი სიტყვები: საჭე, ბრინჯი, ყინვა, რუბლი, მზარეული, რიტმი, ხალიჩა, ღობე, ბეჭედი, ყველი, ფრთის, საქონლის, ბალახის, როლის, იასამნისფერი.
ნაბიჯი 4
ბოლოს გაკეთდა ე.წ. "ტარზანის ვარჯიში". სწორად წამოდექით, თითები მუჭში მოიქციეთ, ამოისუნთქეთ და შემდეგ ღრმად შეისუნთქეთ. ამოსუნთქვისას, დაიწყეთ ხმამაღლა წარმოთქმა ყველა ვარჯიშის პირველივე ვარჯიშიდან, ხოლო პარალელურად თავს გულმკერდის არეში. ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ტემბრის განვითარებას, რომელშიც საოცრად გაძლიერდება თქვენი პირადი ავტორიტეტი, რადგან ხმა უფრო და უფრო ღრმავდება, წარმოთქმული სიტყვები უფრო მეტ წონას იძენს და დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს.
სხვათა შორის, ტარზანის ვარჯიში ასევე აქტიურად გამოიყენება მიოკარდიუმის ინფარქტისა და გაციების თავიდან ასაცილებლად.
