ყველას შეუძლია ისწავლოს ლამაზად ცეკვა. ამისათვის თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ცეკვის ტიპი, მოაწყოთ თავისუფალი დრო და რეგულარულად დაიწყოთ ტრენინგი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს სტილი. თუ გსურთ კარგად იცეკვოთ კლუბებსა და დისკოთეკებში, მაშინ კლუბური ცეკვა თქვენთვისაა. თუ გინდა მოხდენილი მოძრაობა და კაცების გაგიჟება - ისწავლე სტრიპტიზი ცეკვა. თუ მოგწონთ აღმოსავლური მოტივები და შეუფერხებლად მომხიბვლელი მოძრაობა - აღმოსავლური ცეკვები მოგეფერებათ. ისიამოვნეთ ტელევიზორში საცეკვაო შოუების ყურებით და იოცნებეთ ცეკვის სწავლა წყვილებში - სამეჯლისო ან ლათინო-ამერიკული ცეკვები თქვენთვის შესაფერისია. და თუ გულის სიღრმეში ნამდვილი ექსტრემალი ხართ, მაშინ უნდა ისწავლოთ ცეკვა.
ნაბიჯი 2
თქვენი პირველი ცეკვის გაკვეთილებისთვის დაგჭირდებათ კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. თუ ფიქრობთ, რომ ცეკვა ნამდვილად გჭირდებათ, შეგიძლიათ იფიქროთ სპეციალურ კოსტიუმებზე თითოეული მიმართულებისთვის. მაგალითად, აღმოსავლური ცეკვებისთვის დაგჭირდებათ სპეციალური კოსტიუმები დეკორაციებით, რომლებიც ლამაზად ხსნიან მუცელს, სტრიპტიზის ცეკვისთვის, სპეციალური მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი და ეროტიული სამოსი.
ნაბიჯი 3
თუ გსურთ ვისწავლოთ ცეკვა სახლში, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური სასწავლო დისკები თითოეული ტიპის ცეკვისთვის. უამრავი ინფორმაცია და სხვადასხვა ვიდეოების ნახვა შეგიძლიათ ინტერნეტში.
ნაბიჯი 4
მაგრამ საუკეთესო ვარიანტი იქნება გაკვეთილები ინსტრუქტორთან. ახლა ყველა ქალაქში არსებობს მრავალი სპორტული ცენტრი, რომლებიც ასწავლიან სხვადასხვა სახის ცეკვებს. ისინი დაგეხმარებათ სწორი სტილის არჩევაში, ხოლო მწვრთნელის რეკომენდაციები დაგეხმარებათ შეცვალოთ ყველა მოძრაობა შეცდომების გარეშე. ცეკვის გაკვეთილები ტარდება როგორც ჯგუფებში, ასევე ინდივიდუალურად - ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილსა და ფინანსურ შესაძლებლობებზე.
ნაბიჯი 5
მუდმივად დახვეწეთ თქვენი უნარები - იცეკვე წვეულებებსა და კლუბებში. ცეკვა არა მხოლოდ დიდი შესაძლებლობაა თქვენი სხეულის ფორმაში შესანარჩუნებლად, არამედ შესანიშნავი განწყობისა და ახალი ნაცნობების წყაროა.
