ბოულინგი არის სპორტის, დასვენების და გართობის კომბინაცია. ეს ხსნის მის პოპულარობას პლანეტის მრავალ მილიონ მოსახლეში. ეს უნიკალური თამაში გამოირჩევა სიმარტივით და ასაკისა და სქესის შეზღუდვების არარსებობით.
Ეს აუცილებელია
ბოულინგის სტანდარტული ბურთი სამი ხვრელით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბოულინგის წარმატების უზარმაზარი კომპონენტი დამოკიდებულია ჯაგრისით ბურთის სწორად დაჭერაზე. საკმარისია მხოლოდ თითების პალმისა და ფალანგების სწორი მდგომარეობის დამახსოვრება და სწავლა. დაჭერის უმარტივესი და ხელმისაწვდომი გზაა "ტრადიციული".
ნაბიჯი 2
გადაწყვიტეთ ბურთის წონა. ამის გაკეთება, მაჯის დადება, გაჭიმეთ ხელი წინ. თუ 5 წამზე მეტხანს მოახერხე ამ მდგომარეობაში დგომა კუნთების ტკივილის შეგრძნების გარეშე, მაშინ წონა თქვენთვის ოპტიმალურია.
ნაბიჯი 3
აიღეთ თქვენთვის რეკომენდებული ბურთი. გააფართოვეთ ისე, რომ თითის ხვრელები შეეხეთ თქვენს პალმას. ჩაყარეთ thumb, შუა და ბეჭედი თითები მათში. მეორე ხელით დააჭირეთ ბურთს.
ნაბიჯი 4
შუა და ბეჭედი თითები უნდა იყოს ბურთში მეორე ფალანგის დონემდე, ხოლო ცერა თითი მთლიანად უნდა იყოს ჩაძირული. ჩაკეტეთ ისინი ამ მდგომარეობაში ბურთის მჭიდროდ დაჭერით. დაისვენეთ ფუნჯი.
ნაბიჯი 5
მსუბუქად დაიჭირე ბურთი პალმებით. ამავე დროს, დატოვეთ საჩვენებელი თითი და პატარა თითი ბურთის ზედაპირზე. ახლა დაიჭირეთ ხელი ისე, რომ არ იგრძნოთ ტკივილი და დისკომფორტი მაჯში და ისიამოვნოთ თამაშით!
