ნოტების სხვადასხვა კომბინაცია იწვევს ნერვული დაბოლოებების შემოდინებას. თუ საკვებ ნივთიერებებს აკლია, მაშინ ადამიანი თავს სუსტად და დეპრესიულად გრძნობს. ამ ეფექტს ხშირად იწვევს ე.წ. მძიმე მუსიკა. პირიქით, საყვარელი ან უბრალოდ ჰარმონიული კომპოზიციები ტვინს აყალიბებს დოფამინს - სიხარულისა და ბედნიერების ჰორმონს. ყველა სიმღერა, თუნდაც ის ნელი და ლირიკული არ იყოს, ხელს უწყობს მოდუნებას და სიამოვნებას. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ზუსტად ის კომპოზიციები, რომლებიც დადებითად აისახება თქვენზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Კლასიკური მუსიკა. კიეტის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა (იტალია) ჩაატარეს მთელი რიგი კვლევები ადამიანებზე კლასიკური მუსიკის გავლენის შესახებ და აღმოაჩინეს "ვივალდის ეფექტი". აღმოჩნდა, რომ ამ კომპოზიტორის მინიმუმ ერთი ნაწილის მოსმენა ყოველდღიურად აუმჯობესებს მეხსიერებას ხანდაზმულ ადამიანებში. ამ აღმოჩენამ ბევრ ექსპერტს აიძულა მსგავსი საკითხები შეესწავლა. მეცნიერებს ეჭვი არ ეპარებათ, რომ კლასიკური მუსიკა აფართოებს ადამიანის ფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებს, მაგრამ ეფექტის გახანგრძლივებისთვის საჭიროა რეგულარულად მოუსმინოთ მას. ითვლება, რომ ისინი ამშვიდებენ, ეხმარებიან მოდუნებას და ძილის გაუმჯობესებას გლუკის "მელოდიის", ბეთჰოვენის "ელიზამდე", შოპენის პრელუდიები, გრიგის "პიერ გიენტი", მოცარტის "პატარა ღამის სერენადა", შუმანის "სიზმრები".
ნაბიჯი 2
ბუნების ხმები. მუსიკალური თერაპია რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ერთ-ერთი დამხმარე ფსიქოთერაპიული საშუალებაა. ხშირად ბუნების ბგერებს ვირჩევენ ავადმყოფთან ან დასუსტებულ ადამიანთან ვარჯიშისთვის. დადასტურებულია, რომ ფრინველების სიმღერა ან სერფინგის ხმა ხელს უწყობს მოდუნებას, ახსოვს ცხოვრების სასიამოვნო მომენტები, დაივიწყებს პრობლემებს და გონებრივად გადაიყვანე იქ, სადაც არ არის ხმაური, მაგრამ მხოლოდ მშვიდობა და ნეტარება.
ნაბიჯი 3
მანტრები. სიტყვა "მანტრა" სანსკრიტიდან ითარგმნება როგორც "გონებრივი მოქმედების განხორციელების იარაღი". ინდუიზმსა და რიგ სხვა რელიგიებში მანტრა სულიერ გალობად, შელოცვად ითვლება. თითოეულ სიმბოლოს ან თუნდაც ბგერას მანტრაში აქვს ღრმა მნიშვნელობა, მაგალითად, ასოების "ომ" ან "აუმ" წმინდა კომბინაცია. აღმოსავლეთმცოდნე ა. პარიბოკი ყველა მანტრას ორ კლასად ყოფს. პირველი კლასის მანტრები უნდა წაიკითხოს ადამიანმა, რომელმაც მიაღწია სულიერ განმანათლებლობას, ხოლო მეორე კლასს უნდა ჰქონდეს ეფექტი, გადაცემის ტიპის მიუხედავად. ნებისმიერ შემთხვევაში, მანტრები არის დადებითი ხმის ვიბრაციების ერთობლიობა, რომელსაც შეუძლია შეასწოროს ადამიანის ენერგეტიკული ველი. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ მანტრების კოლექციები ინტერნეტში უპრობლემოდ. კომპოზიციების უმეტესობა შემსრულებლის მიერ კონკრეტული მანტრას განმეორებით განმეორებას (გალობას) წარმოადგენს მუსიკალური აკომპანიმენტის თანხლებით. ამგვარი კომპოზიციების ერთჯერადი მოსმენა წარმოქმნის დასვენების ეფექტს, განმეორებითი მოსმენა აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აძლევს ენერგიას.
ნაბიჯი 4
გაცივება, გარემო. დასასვენებლად შეგიძლიათ მოუსმინოთ გაცივების ან გარემოს კომპოზიციებს. დამშვიდების მიზნით 2-3 სიმღერაც საკმარისია. თუ უფრო მეტ ხანს უსმენთ, ადამიანი ჩვეულებრივ ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში ვარდება და ტვინი იწყებს ტეტას ტალღების შესწავლას (ბეტა ტალღებისგან განსხვავებით აქტიურ მდგომარეობაში).
ნაბიჯი 5
რელიგიური მუსიკა. რელიგიურ მუსიკას აქვს სამკურნალო და დამამშვიდებელი ეფექტი. ის პირობითად შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად:
1. საეკლესიო ან სულიერი სიმღერა
2. ორგანული მუსიკა
3. ზარის რეკვა.
ნებისმიერი ჯგუფის ბგერები ცვლის ადამიანის სხეულის უჯრედების ვიბრაციის სიხშირეს. გასული საუკუნის 70-იან წლებში საბჭოთა კავშირის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასეთი მუსიკა ხსნის შფოთვას, შიშს, უძილობას, ნერვიულობას, ხსნის სტრესს. ათეისტური შეხედულებების ფართოდ დანერგვასთან დაკავშირებით, სახელმწიფო კომისიამ შეუძლებელი აღმოჩნდა, მაგრამ რამდენიმე ათეული წლის შემდეგ, იელისა და სტენფორდის უნივერსიტეტების მეცნიერებმა იგივე შედეგები მიიღეს.
