მედიტაციისა და მედიტაციური ტრანსის მრავალი ფორმა არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ ამ მდგომარეობებში სხვადასხვა გზით შეხვიდეთ და ისინი სხვადასხვა გზით იმოქმედებს თქვენს თვითშეგრძნებაზე. ტრანსში გადასვლის უმარტივესი გზა დასვენებას, დასვენებას და ენერგიის მოპოვებას გამოიწვევს.
Ეს აუცილებელია
- Წყნარი ადგილი
- პლეერი ყურსასმენებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ტრანსში წასასვლელად მოემზადე. უზრუნველყეთ სწორი დარტყმის მუსიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი მდგომარეობის მიღწევაში. ტრანსი ან ტექნო გააკეთებს.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ ადგილი, სადაც არავინ შეუშლის ხელს ტრანსის მიღწევას. მაგალითად, დახურული ოთახი ან თქვენი აგარაკი - ნებისმიერი ადგილი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ და გათავისუფლდებით ყურადღებისგან, როგორიცაა ტელეფონები ან ტელევიზორები.
ნაბიჯი 3
მოდუნდი, ღრმად ისუნთქე და დააწვინე. დარწმუნდით, რომ კომფორტულად ხართ. არ უნდა იმოძრაოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ შეძლებთ ტრანსში შესვლას.
ნაბიჯი 4
განათავსეთ მუსიკა და პირველი ტრეკის დროს შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ რიტმზე და ბიტებზე. სრულად გაასუფთავეთ თქვენი გონება ნებისმიერი ყურადღების გადასატანად. ამის მისაღწევად, სცადეთ გამოიყენოთ ვიზუალი. მაგალითად, წარმოიდგინეთ უზარმაზარი კვანძი, რომლის გახსნაც გჭირდებათ, ამაზე ფოკუსირება მოგიწევთ და ყველა დანარჩენი აზრი თავისთავად გაგიქრებათ.
ნაბიჯი 5
მას შემდეგ, რაც იგრძნობთ, რომ გონება გაწმენდილია, დაიწყეთ ახალი სურათების შექმნა მუსიკის ცემის გამოყენებით. თქვენს წარმოსახვაში შეგიძლიათ დახატოთ ყვავილოვანი მცენარეები, რომლებიც მწიფდება დასარტყამზე ან სხვა პროცესზე.
ნაბიჯი 6
გაიმეორეთ თქვენს თავში თანმიმდევრული გამოსახულების შესაქმნელად. მიეცით სხეულს მოდუნების საშუალება და გონებას შეუძლია შექმნას. ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენი აზრები მთლიანად გაქრება და თქვენი გულისცემა გათანაბრდება მუსიკის რიტმის შესაბამისად. ასე რომ თქვენ ტრანსს მიაღწიეთ. როდესაც ამ მდგომარეობიდან გამოხვალ, ენერგიით სავსე იქნები და თავს განახლებულად იგრძნობ.
