გამჭვირვალე სიზმრის სილამაზეს არ სჭირდება გრძელი აღწერა. ძილი არის ის ადგილი, სადაც შეგიძლია გააკეთო რაც გინდა, რასაც შენ ოცნებობდი. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობამ არ იცის როგორ აკონტროლოს თავისი ოცნებები და დაკარგოს საკუთარი თავის რეალიზაციის ეს დიდი შესაძლებლობა. და ამის სწავლა არც ისე რთულია.
Ეს აუცილებელია
- - რვეული;
- - კალამი;
- - დიქტოფონი;
- - პატარა ფიგურა (ბრელოკი, სათამაშო კინდერ სიურპრიზისგან).
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დარწმუნდით, რომ მზად ხართ საკმარისი დრო დაუთმოთ გაბრწყინებულ ოცნებას, რადგან არ მოგიწევთ ვარჯიში ერთი ან ორი დღის ან თუნდაც ერთი თვის განმავლობაში. თუ თქვენ მოთმინებით და გადაწყვეტილი ხართ, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამჭვირვალე ოცნების სწავლება.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ თქვენი ოცნების ჩაწერა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც ჩვეულ ნოუთბუქში, ასევე უკარნახეთ თქვენი ოცნებები დიქტოფონს - ახლა ის ყველა მობილურ ტელეფონში და mp3 პლეერშია. სწრაფად გაიგებთ, რომელია ამ მეთოდით თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი. სიზმრები უნდა ჩაიწეროს გაღვიძებისთანავე. თუ მანამდე გადაწყვეტთ წასვლას დაიბანეთ და ყავა მოამზადეთ თქვენთვის, სავარაუდოდ მოგვიანებით რაიმე აღარ გახსოვთ. თუ ღამით გაიღვიძეთ, ნუ დააყოვნებთ სიზმრის ჩაწერას.
ნაბიჯი 3
შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ღამით ოცნება არ გინახავთ. თუ ხშირად გექნებათ ასეთი პრობლემები, მაღვიძარა ათი წუთით ადრე დააყენეთ ისე, რომ გაღვიძების შემდეგ გექნებათ დრო ნახევრად ძილის მდგომარეობაში ჩასაგდებად - ამ გზით ბევრად უფრო ეფექტურია სიზმრის დამახსოვრება. ხშირად, ადამიანებს არ ახსოვთ მათი სიზმრები, როდესაც დამღლელ ერთფეროვან ცხოვრების წესს უტარებენ. შეეცადეთ თქვენი დღე სულ მცირე რამით გააკეთოთ წინაგან.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ ისწავლოთ ძილის კონტროლი, უნდა გააცნობიეროთ, რომ სიზმარში ხართ. განათავსეთ თქვენი საყვარელი ჯინსის ჯიბეში პატარა რამ - Kinder Surprise– ის ფიგურა, ბრელოკი, ამოზნექილი მძივი და რეგულარულად გადააქციეთ ეს საგანი თქვენს ხელში, დაიმახსოვრეთ ყველა მოსახვევი. გახსოვდეთ, როგორ გამოიყურება შპალერი თქვენს ბინაში, როგორ სუნი აქვს თქვენი შეყვარებულის სუნამოს. ყველა ეს დაკვირვებაა საჭირო, რომ სიზმარში საკუთარ თავს კითხვის დასმისას "მეძინა თუ არა?", შეეძლოთ ჯიბეში ჩაეწყოთ ხელი, გაეკრიჭეთ გასაღებები და გაეგოთ, რამდენად შეესაბამება თქვენი შეგრძნებები რეალობას.
ნაბიჯი 5
ასევე, დარწმუნებული ხართ, რომ გესმით, გძინავთ თუ არა, წაიკითხეთ ტექსტი, შემდეგ დაიხევთ მეტრიდან და ისევ წაიკითხეთ. სიზმარში, ტექსტი, რა თქმა უნდა შეიცვლება.
ნაბიჯი 6
მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ სიზმარში ხართ, დაიწყეთ რეალობის შეცვლა ისე, როგორც გესმით. პირველ ცდაზე შეიძლება წარმატებას ვერ მიაღწიო, მაგრამ მესამე ან მეოთხე ცდაზე გაგიკვირდება, რომ ძილის კონტროლი შეგიძია და ახლა უკვე შეგიძლია სადმე წასვლა - ბებიასთან მისვლა, თუნდაც მთვარე
