მუცლის ცეკვა თავისთავად მომხიბლავია და ყველა ქალისთვის არ არის მოცემული. მაგრამ ამ აღმოსავლური ხელოვნების საფუძვლების შესწავლა არც ისე რთულია.
Ეს აუცილებელია
ბალერინა ფეხებზე, სპორტული გამაშები, სპეციალური ჰიფის შარფი შეკერილი ზარის დეკორაციებით, დისკები აღმოსავლური მელოდიებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აღმოსავლური ცეკვები, მოძრაობების შესრულების გარდა, მუსიკის მიერ შექმნილი ატმოსფეროა. პირველი გაკვეთილებისთვის არ უნდა აირჩიოთ რთული კლასიკური აღმოსავლური მელოდიები მუსიკალური აკომპანიმენტისთვის. შეგიძლიათ ისაუბროთ ტარკანის ან მუსტაფა სანდალის პოპულარულ სიმღერებზე.
ნაბიჯი 2
აღმოსავლური ცეკვები ემყარება გარკვეული ელემენტების შესრულებას, მოძრაობებს, რომლებიც თან ახლავს სიმღერების სიტყვებს. ეს არის სიტყვების ერთობლიობა და მოძრაობაც მას შეესაბამება. მაგალითად, სიმღერა საყვარელ ადამიანზე მღერიან, "ხაბიბი". ამ სიტყვით, როგორც წესი, მოცეკვავეს ხელები მკერდზე, გულზე აქვს მიდებული.
ნაბიჯი 3
აღმოსავლურ ცეკვას მუცლის ცეკვას უწოდებენ რატომღაც. სხეულის ამ ნაწილის მოძრაობები ცეკვის ძირითადი ელემენტებია და ამავე დროს ყველაზე რთულად შესასრულებელი. ტალღების ულამაზესი შესრულებისთვის, ბრუნვისთვის, თქვენ უნდა გქონდეთ სრულიად მოდუნებული, რბილი მუცელი. ეს არ ნიშნავს დიდ მუცელს, როგორც ბევრი ფიქრობს, და არა ამოტუმბულ აბს, რომლის მოდუნება აბსოლუტურად შეუძლებელია. მზის წნულის მიდამოში არ უნდა გქონდეთ კუნთების და ფსიქოლოგიური დაძაბულობა. ცეკვაში მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაისვენოთ და დაძაბოთ კუჭი გარკვეულ რიტმში ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვის დროს. ამ შემთხვევაში, თქვენი სახე აბსოლუტურად მოდუნებული უნდა იყოს, არ აქვს შეკრული კბილები და დაძაბული ლოყები.
ნაბიჯი 4
თეძოს მოძრაობები მუცლის ცეკვის კიდევ ერთი ნიშანია. აღმოსავლეთის მუსიკაში ბევრი დრამი და ცემაა. მათ თან ახლავს თეძოების მოძრაობები: გლუტეალური შერყევა, წრიული მოძრაობები, რვიანი. აქ მნიშვნელოვანია არა მენჯის ქნევა (მაგალითად, როგორც იოგაში), არამედ, პირიქით, ელემენტების შესრულება "ღია" თეძოებით. მუცლის ცეკვა, თავისი სტილით, უწმინდური ცეკვაა, მაგრამ მისი შესრულება მოითხოვს ქალს დააგროვოს ყველა ქალური პრინციპი.
ნაბიჯი 5
ხელები აქტიურად მონაწილეობენ ცეკვაში. მაგრამ ამავე დროს, ზურგისა და კისრის კუნთები მუშაობს. ცეკვაში, ზურგი უნდა იყოს სწორი და არა დახუნძლული. არ შეგეშინდეთ, რომ მკლავები გახსენით მოძრაობაში, აჩვენოთ მათი სილამაზე. ბეჭდების და სამაჯურების სიმრავლე ხელებს მხოლოდ მათ მიმზიდველობას გაზრდის. ჟესტები ცეკვის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია - მათ შეუძლიათ სიყვარულის შესახებ თქვან, ან შეიძლება წაიშალოს თქვენი გულიდან.
