გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ ცეცხლოვან რუსულ ცეკვებში, მაგრამ ამის გაკეთება მაინც არ შეგიძლიათ? იხილეთ კარგი ქორეოგრაფი ან ივარჯიშეთ ცეკვით, რამდენიმე მარტივი წესის დაცვით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადეკვატურად შეაფასეთ თქვენი ფიზიკური მომზადების დონე, რადგან ბევრი საცეკვაო მოძრაობა მოითხოვს მნიშვნელოვან ძალისხმევას. საჭიროების შემთხვევაში, შეუთავსეთ ტრენინგებს რუსულ ცეკვაში ფიტნეს კლუბში.
ნაბიჯი 2
გადაწყვიტეთ რომელი ტიპის რუსული ცეკვა გიხდება ყველაზე მეტად (მრგვალი ცეკვა, ცეკვა-იმპროვიზაცია, თამაშის ცეკვები).
ნაბიჯი 3
იპოვნეთ მუსიკალური მასალა რუსული ცეკვის სწავლებისთვის.
ნაბიჯი 4
ყურადღება მიაქციეთ ყველა რუსული ცეკვის თავისებურებებს: მოძრაობის სიგანე, შესრულების მხიარულება, კონკურენტუნარიანობა (განსაკუთრებით საცეკვაო იმპროვიზაციისთვის დამახასიათებელი).
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ ყველა საჭირო საცეკვაო კომბინაცია, ჯერ მუსიკალური აკომპანიმენტის გარეშე, შემდეგ კი მუსიკით, თანდათანობით შეუთანხმეთ თქვენი მოძრაობები მუსიკალურ რიტმს. თუ ჯგუფური ცეკვების შესრულებას აპირებთ, არ დაივიწყოთ სხვა მონაწილეებთან ურთიერთობა ინდივიდუალური გაკვეთილების დროს.
ნაბიჯი 6
მას შემდეგ, რაც რუსულ ცეკვებს, როგორც წესი, თან ახლავს სიმღერები ან ლექცია, ისწავლე სიმღერები ან სიტყვები. რუსულ მრგვალ ცეკვას ხშირად ადარებენ ხალხურ ოპერას, ხოლო თამაშის ცეკვას და იმპროვიზაციულ ცეკვას ხშირად ადარებენ ოჯახური ცხოვრებიდან ან თუნდაც ცხოველების ცხოვრებიდან აღებულ სიტუაციებს. არჩეული სურათის სრულად გამოსავლენად გაიარეთ რამდენიმე გაკვეთილი მსახიობობაში.
ნაბიჯი 7
თუ გადაწყვეტთ მონაწილეობა მიიღოთ იმპროვიზაციურ ცეკვებში, თქვენი ცეკვის სიურპრიზის აუცილებელი ელემენტის დანერგვისთვის წინასწარ ისწავლეთ ის კომბინაციები, რომელთა გამოყენება გსურთ და გამოიყენეთ ისინი კონკურენტების წინააღმდეგ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ სიკვდილით დასჯა ავტომატიზმამდე მიგიყვანთ. იმპროვიზაციის დროს, არასდროს მიჰყვეთ თქვენს ოპონენტებს კომბინაციებში, რომლებიც მოითხოვს კუნთების იმ ჯგუფების ვარჯიშს, რომლებსაც ნაკლებად მიაქციეთ ყურადღება. ასეთი იმპროვიზაციის ხანგრძლივობა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, სანამ ცეკვის "ბრძოლის ველზე" მხოლოდ ერთი მონაწილე დარჩება. ამიტომ, წარმოდგენისთვის მომზადებისას, წინასწარ გამოთვალეთ თქვენი ძალა.
