ყველა სხეულს აქვს ენერგია. ფიზიკა, ბიოლოგი, ქიმია ასწავლის ამას. თანამედროვე მეცნიერებამ ცოტა ხნის წინ დაიწყო ადამიანის ენერგიაზე საუბარი. ამავე დროს, აღმოსავლური სწავლებები სავსეა ამ კონცეფციით. ადამიანს აქვს ენერგია, რომელიც იხარჯება სხვადასხვა საჭიროებებზე. ადამიანისთვის, რომელიც ცდილობს გააკონტროლოს თავისი ენერგია, ხშირად დგება მისი ენერგიის ამაღლების საკითხი. ამის გასაადვილებლად მრავალი პრაქტიკა არსებობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იოგების სწავლებებში საუბარია ენერგეტიკულ ცენტრებზე, სადაც კონცენტრირებულია ადამიანის მთელი ენერგია. ამ ცენტრებს ჩაკრებს უწოდებენ. ადამიანში ბევრი ჩაკრაა, მაგრამ შვიდი მთავარი იოგაა. ისინი ვერტიკალურად განლაგებულია ზურგის სვეტის გასწვრივ. თითოეულ ჩაკრას თავისი ფერი აქვს. ითვლება ყველაზე დაბალი ჩაკრადან ყველაზე მაღალ ჩაკრამდე, ფერები ქმნიან ცისარტყელას მასშტაბს.
ნაბიჯი 2
იოგის ჩაკრების ენერგიის ასამაღლებლად რეკომენდებულია სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების - ასანების ჩატარება. თითოეული ასანას დროს საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ იმ წერტილზე, სადაც მდებარეობს ჩაკრა და მისი ვიზუალიზაცია ხდება ფერის შესაბამისად. მულადჰარა ჩაკრა მდებარეობს ხერხემლის ძირში და წითელი ფერისაა. Svadishata chakra მდებარეობს გენიტალიების არეში ჭიპის ქვემოთ და აქვს ნარინჯისფერი ფერი. მანიპურა ჩაკრა მდებარეობს მზის წნულის რეგიონში და ყვითელი ფერისაა. ანაჰატა ჩაკრა არის მწვანე ფერის და მდებარეობს გულმკერდის შუა ნაწილში. ვიშუდდას ჩაკრა არის ლურჯი ფერის და მდებარეობს ფარისებრი ჯირკვლის რეგიონში. აჯნას ჩაკრა მდებარეობს შუბლის შუა ნაწილში და არის ლურჯი. Sahasrara Chakra მდებარეობს თავის გვირგვინში და აქვს მეწამული ფერი. ქალის ჩაკრას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ფერი. ასე რომ, mooladhara chakra- ს შეიძლება ჰქონდეს ალუბლის ან შინდისფერი ელფერი. ქალებში სვიდიშათა ჩაკრა შეიძლება ალისფერი ან ვარდისფერი ფერი მიიღოს. ანაჰატა ჩაკრა ზოგჯერ ფირუზისფერი ან ლურჯი ფერისაა.
ნაბიჯი 3
გარდა ასანებისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაცია კონკრეტულ ჩაკრაზე. იოგებს ურჩევენ დააკავშირონ მედიტაცია და ასანები.
ნაბიჯი 4
Qigong სისტემა იდეალურია ენერგიის ასამაღლებლად. ეს ის არის, ვინც მიზნად ისახავს ადამიანის სხეულის ენერგიის ამაღლებას. ის პრაქტიკულად მხოლოდ გამოცდილ ინსტრუქტორთან უნდა იყოს. ენერგიის მეტი ეფექტისა და ბალანსის მისაღწევად, ციგონგი გამოიყენება საბრძოლო ხელოვნებებთან ერთად. აქ იდეალური ვარიანტია kung fu.
ნაბიჯი 5
ენერგიასთან მუშაობისას, პირველ რიგში, საჭიროა სპეციალისტებთან კონსულტაცია. ხშირად, არასწორი მიდგომით, ხდება სხეულის დისბალანსი. შედეგად, ადამიანი შეიძლება გრძნობდეს დაღლილობას, აწუხებს თავის ტკივილი, გულისრევა. ამიტომ, ენერგიის ისეთ დახვეწილ საკითხთან მუშაობისას აუცილებელია სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ იყოს.
