ველოსიპედი სპორტის ახალგაზრდებისთვის საყვარელი სატრანსპორტო საშუალებაა თბილ (და არა მხოლოდ) სეზონებში. ამასთან, ახალგაზრდები უბრალო გასეირნებაზე არ ჩერდებიან, არამედ ცდილობენ სხვადასხვა ხრიკების შესრულებით გააკვირვონ და გააოცონ სხვები.
Ეს აუცილებელია
- - ველოსიპედი;
- - ჩაფხუტი;
- - მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჯერ შეიგრძენით თქვენი ველოსიპედი, განსაკუთრებით თუ ის ახალია. შეამოწმეთ მუხრუჭები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი კარგად უსმენენ. შეეჩვიეთ თქვენი ველოსიპედის მანევრს, რომ ზუსტად იცოდეთ, სადამდე გჭირდებათ სახელურის გადაწევა, თქვენი მანევრის შესასრულებლად.
ნაბიჯი 2
ნუ გამოიყენებთ ველოსიპედს ვიწრო საბურავებით. ასევე ღირს უარი თქვას ტრიუკების შესრულებაზე გასეირნებასა და ტურისტულ ველოსიპედზე.
ნაბიჯი 3
მოემზადეთ უმეტესად ფეხზე დგომისთვის, რადგან ხრიკების უმეტესობა არ კეთდება საჯდომზე ჯდომის დროს.
ნაბიჯი 4
განსაზღვრეთ წამყვანი (ანუ წინა) ფეხი.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ თავად გადაწყვიტეთ, რომ ნებისმიერი მობრუნება და მოხვევა უნდა გაკეთდეს წამყვან ფეხზე, რომ არ მოხდეს დაზიანება. ნუ შეეცდებით ხელახლა სწავლას. კუნთებს ავტომატურად ახსოვთ განმეორებადი მოძრაობები და შესაძლოა ვერ შეძლოთ მოქმედებებში გადასვლა და დაბნეულობა, გადაწყვიტეთ შეასრულოთ მეორე ფეხი.
ნაბიჯი 6
ისწავლეთ დაბალანსება წინა და უკანა მუხრუჭების გამოყენებით.
ნაბიჯი 7
მუხრუჭების დაჭერისას შეეცადეთ წინა საჭე აწიოთ მიწიდან. ამ შემთხვევაში მკლავები უნდა გასწორდეს, ხოლო სიმძიმის ცენტრი უკან უნდა გადახვიდეს.
ნაბიჯი 8
ივარჯიშეთ უკანა საჭეზე გადახტით. პირველი, იპოვნეთ მშვიდი და დონის ადგილი თქვენი ვარჯიშისთვის. დააყენეთ 1-4, 1-5 ან 1-6 სიჩქარე - აარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი. დადექით უკანა საჭეზე, ხელები სწორად დაიჭირეთ. დააბრუნეთ პედლები უკან მობრუნების მესამედით. ოდნავ გადაიტანეთ წონა ისე, რომ ველოსიპედის წინა მხარე ოდნავ დაიტვირთოს. გაათავისუფლეთ უკანა სამუხრუჭე ბერკეტი და დაუყოვნებლივ აიღეთ პედლებიანი წამყვანი ფეხი. ჩაკეტეთ მუხრუჭები.
ნაბიჯი 9
სცადეთ წინა ბორბლის ნახტომი იგივე პრინციპის გამოყენებით.
