უცხოელი სტუმრები გაკვირვებული რუსი ხალხის ჩვეულებით სარგებლობენ აბანოში, ერთმანეთს ცოცხებით ათეთრებენ და ასევე ტკბებიან. საუკუნეების განმავლობაში აბანო დასვენების საყვარელი ფორმა იყო როგორც სოფლებში და ქალაქებში, ასევე პროვინციულ ქალაქებსა და დიდ ქალაქებში.
Ეს აუცილებელია
- - აბაზანის ცოცხი (ფოთლოვანი ან წიწვოვანი);
- - თაფლისა და მარილის ნარევი;
- - საფხეკი ან სპეციალური ფუნჯი;
- -ფურცელი, სარეცხის აქსესუარები, პირსახოცი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი ვიზიტი ცოცხის გარეშე ხდება, მაგრამ თან უნდა წაიღოთ საფხეკი ან ხისტი ჯაგრისი - აქ არის სპეციალური აბაზანის ჯაგრისები. მასაჟი კეთდება ფუნჯით, რაც ამავე დროს მექანიკურად ასუფთავებს ფორებს. მოძრაობები უნდა დაიწყოს ფეხებით, აწევა ზემოთ, შემდეგ კი ხელებიდან მხრებზე. მუცელი, დუნდულოები და მკერდი მასაჟირდება წრიული მოძრაობით საათის ისრის მიმართულებით, ზურგი კი ირიბი მიმართულებით. ეს პროცედურა ასტიმულირებს ლიმფის ბუნებრივი ნაკადის განვითარებას.
ნაბიჯი 2
ფუნჯით წებოთი იწვევს დიდ ოფლიანობას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას. პროცესის გასააქტიურებლად შეგიძლიათ თბილი შხაპი მიიღოთ და ორთქლის ოთახში დაბრუნდეთ. ეს ჩაითვლება პირველი დარბაზის მეორე ნაწილად. ამჯერად ფუნჯის ნაცვლად იყენებენ მარილს ან მარილისა და თაფლის ნარევს, რომლითაც სხეულს ისვამენ ისევე, როგორც ფუნჯით გაკეთდა. ოფლიანობა ასეთი პროცედურის შემდეგ მაქსიმალურად იზრდება. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ასვლა რამდენიმე საფეხურით მაღლა და იჯდეთ, სანამ სურვილი გაგიჩნდებათ.
ნაბიჯი 3
პირველი ვიზიტის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ, გახვეული ფურცლით, რომ არ დაკარგოთ სითბო. თუ შესაძლებელია, ამ ეტაპზე უმჯობესია არ დალიოთ არაფერი, რადგან ოფლიანობის პროცესი წყდება სითხის პირველი ყლუპით. დასვენების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიბანოთ საპნით ან სპეციალური გელით და დაბრუნდეთ ორთქლის ოთახში.
ნაბიჯი 4
მეორე გაშვება ცოცხით ხდება. ცოცხი წინასწარ უნდა მოხდეს ორთქლზე. თუ ახლად დაკრეფილი ცოცხი გამოიყენება, ის თბილ წყალში უნდა იყოს გაჟღენთილი - ცხელ წყალში დარბილდება და საჭირო ელასტიურობას არ მისცემს. უკეთესია დაწოლა დაწოლის დროს. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ფეხებით. პირველ რიგში, თქვენ გჭირდებათ ცოცხის დარტყმა სხეულზე დარტყმის მოძრაობებით, ტალღის ქვეშ, ცხელი ჰაერის დაჭერით და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელეთ სინათლის ჩაქრობა, ინტენსივობის თანდათანობით გაზრდა. ორთქლის ოთახის შემდეგ შეგიძლიათ თავი დაიყაროთ ცივი წყლით და თუ ჯანმრთელობის ნებართვა გექნებათ და პირობები არსებობს, შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ თოვლის ბოლში. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ თბილი სასმელი - ხილის სასმელი, დაუტკბელი ჩაი, კვასი, მცენარეული დეკორაცია.
ნაბიჯი 5
ორთქლის ოთახში ბოლო შესვლამდე, თქვენ მთლიანად უნდა დაიბანოთ, სველი თმა დაფაროთ ცხვირსახოცით ან სპეციალური თექის ქუდით. "სუფთა სხეულზე" ორთქლის შემდეგ, საჭიროა მსუბუქად ჩამოიბანოთ შხაპის ქვეშ, რომ ჩამოიბანოთ ფოთლების ნარჩენები. დაბოლოს, შეგიძლიათ კანზე წაისვათ ზეთი, კანისთვის შესაფერისი კრემი და დაელოდოთ მის შეწოვას. პროცესი დასრულებულია, შეგიძლიათ ჩაცმა - მსუბუქი ორთქლით!
