ტანგო საოცარი ცეკვაა. ის იზიდავს თავისი ვნებით, გრძნობების გახსნილობით, პარტნიორთან მჭიდრო კონტაქტით. მაგრამ მისი შესრულება მოითხოვს რთული მოძრაობების მკაფიო პრაქტიკას. ზოგიერთი მათგანის სწავლა შესაძლებელია სახლში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ტანგოს მოძრაობებში ვარჯიშის დაწყებამდე აირჩიეთ შესაბამისი მუსიკა ნელი და სტაბილური რიტმით. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ არგენტინული ტანგო, არამედ ისეთი მელოდიები, როგორიცაა ნელი ფოქსტროტი, რუმბა ან თუნდაც სიმფონიური მუსიკა.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ ოთხი დარტყმის დათვლა. ამ შემთხვევაში, დაწყვილებული რიცხვი ერთჯერ და სამად უნდა აღნიშნონ მუსიკის ძლიერი დარტყმებით და დაიცვან წამის მანძილზე.
ნაბიჯი 3
განათავსე მუსიკა, დაისვენე და თვალები დახუჭე. როდესაც ითვლით დარტყმებს, დაიწყეთ ადგილზე მოძრაობა თითოეული ძირითადი დარტყმისთვის. ამ რიტმში თქვენი სხეულის ბუნებრივი მოძრაობის შეგრძნების შემდეგ, თვალები გააფართოვეთ და იარეთ ოთახის პერიმეტრზე, ნაბიჯით გადადგამთ მუსიკის თითოეულ მნიშვნელოვან რითმს. დაიმახსოვრეთ ეს რიტმი რამდენიმე წუთში. ეს იქნება ტანგო რიტმის საფუძველი.
ნაბიჯი 4
ახლა იარეთ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ამას "ცეკვის ხაზს" უწოდებენ. საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობის სწავლა ხელს შეუშლის სხვა წყვილებთან შეჯახებას. შეეცადეთ გადაადგილდეთ მაგიდის ან სკამის გარშემო, გადაკვეთოთ ოთახის ცენტრი და შემდეგ დაბრუნდეთ საწყის ხაზში. გააკეთე ეს ყველაფერი შეუფერხებლად და ბუნებრივად.
ნაბიჯი 5
ახლა ისწავლეთ ტანგოს ძირითადი ნაბიჯები. ამისათვის ჯერ მოიარეთ ოთახი მუსიკის გარეშე. დარწმუნდით, რომ ნაბიჯი დაიწყეთ ფეხის წინა მხრიდან. წარმოიდგინეთ თავი მტაცებლური ვეფხისტყაოსანი რომ იპარება ჯუნგლებში. ეს სახე თქვენს სხეულს უფრო მოქნილს გახდის, მოძრაობები გახდება გლუვი და ელეგანტური.
ნაბიჯი 6
შემდეგ უკან გადაადგილდით იმავე ხაზის გასწვრივ. გადააბრუნე თავი გვერდზე, რომ ყოველთვის დაინახო სად მიდიხარ. ჩვეულებრივ, ქალები ყოველთვის გამოიყურებიან მარჯვნივ და მამაკაცები მარცხნივ. გასეირნებისას ფეხი გაასწორეთ ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტს. ტანიც ოდნავ უკან გადაწიეთ - თავიდან ეს არაბუნებრივად მოგეჩვენებათ, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეეჩვევით. ეს თავიდან აიცილებთ თქვენს პარტნიორთან მუხლის შეჯახებას.
ნაბიჯი 7
თქვენი წონა ყოველთვის შეინახეთ თქვენი ფეხის წინა ნაწილზე მაღლა, მიუხედავად იმისა, უკან მიდიხართ თუ წინ. თითის კუნთების განვითარებისთვის შეეცადეთ იაროთ თითებზე. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის წინ ცეკვის ჩვევის განვითარებას. ოღონდ ძალიან ნუ გაიტაცებთ, რადგან თითის წვერები ძალიან დაღლის თქვენს ფეხებს, უმჯობესია დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი.
ნაბიჯი 8
სცადეთ ცეკვა პარტნიორთან (რეალური ან წარმოსახვითი) სწორად განლაგებული ხელებით. ჩამოატარეთ თქვენი მარცხენა მკლავი თქვენი პარტნიორის მკლავის თავზე მის ორსართულიან მხარეს. გაუწოდა მეორე ხელი გვერდზე, როგორც ეს კეთდება ყველა სამეჯლისო ცეკვაში.
ნაბიჯი 9
დაუკარით მუსიკა და ნელა გადადით რიტმში. ნუ ძალიან დაძაბავთ. შეეცადეთ გაერთოთ მოძრაობით - ეს დაგეხმარებათ სწრაფად შეისწავლოთ ტანგოზე ცეკვა.
