ცეკვები განსხვავებულია, მაგრამ მათ ერთი რამ აერთიანებს - კონკრეტული ცეკვისთვის დამახასიათებელი მოძრაობები. სტანდარტული ცეკვის მოძრაობების სწავლის წყალობით შეგიძიათ ისწავლოთ როგორ ცეკვავენ მას და საკმაოდ სწრაფად. ერთ-ერთი საუკეთესო ვალსი არის ვალსი. სწორედ მის მაგალითზე გავაანალიზებთ თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცეკვა ერთ დღეში. რა თქმა უნდა, თუ კარგი ტაქტი და მოსმენა გაქვთ, სწავლას ნაკლები დრო დასჭირდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, წარმოიდგინეთ კვადრატი. სწავლის პროცესში მასზე სრიალი დაგჭირდებათ. მოგვიანებით, როდესაც უკვე შეიტყობთ ცეკვის ძირითადი პრინციპები, თქვენ შეძლებთ ტრიალს ძლიერი და მთავარი გზით. ტრენინგის დასაწყისში შეეცადეთ გადაადგილდეთ ექსპრომტი კვადრატით.
ნაბიჯი 2
ვალსის მთავარი ნაბიჯი გვერდითი საფეხურია. ეს საკმაოდ მარტივია: ერთი-ორი-სამი, ერთი-ორი-სამი და ა.შ. "ერთზე" წინ მიდიხარ შენი მარჯვენა ფეხით, "ორზე" შენი მარცხენა ფეხი დგება, "სამზე" - ისევ შენი მარჯვენა ფეხია. უკანა მხარეს გადაადგილებისას, ბრძანება შემდეგია: "ერთზე" - მარცხენა ფეხი, "ორზე" მარჯვენა ფეხი მოთავსებულია ადგილზე, "სამზე" - მარცხენა ფეხი და ადგილზე. ამ მოძრაობებს ყოველ ჯერზე უფრო ხშირად გამეორება სჭირდება. თქვენ მხოლოდ პირველი დიდი ნაბიჯი გაქვთ. დანარჩენი ორი დახვეწილია.
ნაბიჯი 3
ყველა მოძრაობა ვალსში შეუფერხებლად ხორციელდება, ნაბიჯები მსუბუქი, მოცურების. დასასრულს, ადით ნახევარ თითებზე და შემდეგ ისევ ჩამოწიეთ. მუხლები ჯერ ოდნავ მოხრილია, შემდეგ ხდება მცირე გასწორება.
ნაბიჯი 4
უკანა მხარეს გადაადგილდით, მარცხენა ფეხი ზუსტი მოძრაობით უკან წაიღეთ. პირველ რიგში, გაასრიალეთ თქვენი ფეხის ბალიშით, შემდეგ წადით თითისკენ, ისევ გადაიხარეთ ბალიშით და გადადით მთელ ფეხზე.
ნაბიჯი 5
თქვენ უნდა იმოძრაოთ ვალსი საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით, დაწყებული მარჯვენა ფეხის მოძრაობით და დასრულებული მარცხენა ფეხის უკან გადაადგილებით.
ნაბიჯი 6
კაცმა მარცხენა ხელი უნდა დაადოს ქალბატონს წელზე და აიღოს მარჯვენა ხელით. ქალბატონმა ლამაზად მოხვია ხელი მხარზე. ხელები უნდა იყოს მოხრილი, დაძაბვის გარეშე. უკანა მხარე აუცილებლად უნდა იყოს დაცული სწორი და ამავე დროს გაღიმებული.
ნაბიჯი 7
მოძრაობების განმეორებით დახვეწით, საბოლოოდ მიაღწევთ სრულყოფილებას. ერთ დღეში ძლივს შეძლებთ ცეკვის ოსტატურად ათვისებას, მაგრამ დრო ნამდვილად გექნებათ ცეკვის საფუძვლების შესასწავლად.
