გსურთ ისწავლოთ ცეკვა? ცეკვა არის კარგი შესაძლებლობა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა. და არის სიტუაციები, როდესაც ლამაზად გადაადგილების უნარი მხოლოდ აუცილებლობაა. მაგალითად, ქორწილი. არ ინერვიულო, ერთ კვირაში შეგიძლია ცეკვაც ისწავლო.
Ეს აუცილებელია
- -ვიდეო ცეკვის კურსი;
- -საცეკვაო სკოლის გამოწერა;
- - პროფესიონალი ქორეოგრაფის მომსახურება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეიტყვეთ რა არის საცეკვაო სკოლები თქვენს ქალაქში. დარეკეთ მათ და გაეცანით გაკვეთილების ღირებულებას, როგორ და როდის ტარდება. თუ ყველაფერი შეგეფერება, დარეგისტრირდი ან იყიდე გამოწერა და წადი ისწავლე ცეკვა! აქ ყოველთვის იქნებით ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ. გაანალიზდება და გამოსწორდება რთული ელემენტები ან ნაბიჯები, რომლებსაც ასრულებთ შეცდომებით. გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა იფიქროთ მუსიკის შერჩევაზე. და თანამოაზრეების კომპანიაში ტრენინგი ბევრად უფრო სასიამოვნოა!
ნაბიჯი 2
როდესაც საქმე მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის ემზადება, აზრი აქვს აიღოთ კერძო ცეკვის მასწავლებელი ან ქორეოგრაფი, რომელსაც შეუძლია თქვენთვის ცეკვის დადგმა ერთ კვირაში. რა თქმა უნდა, სასურველია ივარჯიშოთ არა მხოლოდ კლასში, არამედ საკუთარ თავზეც. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის ალბათობას, რომ მარტივად და თავდაჯერებულად იცეკვებთ. შეეცადეთ რეპეტიცია გაიაროთ იმ ტანსაცმელსა და ფეხსაცმელში, რომელშიც გამოდიხართ. შეიძლება მოხდეს, რომ ზოგიერთი ელემენტი შეუძლებელია თქვენს მიერ მომზადებულ ტანსაცმელში.
ნაბიჯი 3
თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარ სახლში ცეკვა. საკმარისია ინტერნეტიდან გადმოწეროთ ცეკვის გაკვეთილები. დაათვალიერეთ რამდენიმე კურსი, აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს სურვილებს და შესაძლებლობებს. იპოვნეთ კომფორტული სავარჯიშო ადგილი თქვენს ბინაში. პირველი, უყურეთ ვიდეოკურსს, გაიგეთ მოძრაობები და ელემენტები. დაიწყეთ ყველაზე მარტივი ელემენტებით და მიდით უფრო რთულ ელემენტებამდე. რეგულარულად ივარჯიშეთ, მინიმუმ ნახევარი საათი დაუთმეთ კლასებს. არავინ და არაფერმა არ უნდა შეგიშალოთ ხელი ცეკვისგან. შეარჩიეთ კომფორტული სამოსი. თუ კომფორტულად გრძნობთ თავს, სახლის ვარჯიშები ბევრი დადებითი ემოცია იქნება.
ნაბიჯი 4
ინტერნეტში ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ონლაინ ცეკვის სკოლები. Ფრთხილად იყავი. ნუ დაიწყებთ მაღალ დატვირთვას დაუყოვნებლივ. დარწმუნდით, რომ მოაწყვეთ გათბობა. უბრალოდ ჩართე შენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვე. იმპროვიზაცია, მუსიკის რიტმზე გადასვლა. დაისვენეთ და მოემზადეთ ცეკვის გაკვეთილისთვის. დაიწყეთ იმ მოძრაობების გამეორებით, რომლებშიც ძალიან კარგად არ ხართ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ონლაინ გაკვეთილი. დაუთმეთ დრო, ყურადღებით დააკვირდით მოძრაობებს, შემდეგ კი თავად სცადეთ. სესიის ბოლოს ითამაშეთ რამდენიმე ნელი სიმღერა. შეუფერხებლად იმოძრავეთ, სუნთქვა შეეკრათ. ეს დაგეხმარებათ კუნთების დაძაბულობის განთავისუფლებაში. კლასებს შორის გახსოვდეთ და იფიქრეთ მოძრაობებზე. ეს დაგეხმარებათ მათ უფრო სწრაფად დამახსოვრებაში.
