ცეკვა არის მოდური აქტიური გასართობი, რომელიც ბევრისთვის არის ხელმისაწვდომი. ლათინური ამერიკის მიმართულებები განსაკუთრებით პოპულარულია თვითგამოხატვის უზარმაზარი შესაძლებლობების გამო. ამასთან, ლათინური ენის შესასწავლად, თქვენ დაგჭირდებათ მოთმინება და დიდი სურვილი, რადგან ამ სტილს აქვს რამდენიმე ათეული მიმართულება, დაახლოებით 2000 სხვადასხვა იოგა და კომბინაცია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნებისმიერი ცეკვა არის სიტყვების გარეშე ლაპარაკის ხელოვნება, ემოციურად და გულწრფელად საუბრისას. ლათინური ამერიკის ცეკვები წარმოუდგენელი ენერგიაა, სიყვარულითა და ვნებით სავსე მოძრაობები. ლატინას არანაირი შეზღუდვა არ აქვს, ყველას შეუძლია ამის გაკეთება და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამასთან, თავიდანვე აუცილებელია ინდივიდუალურად აირჩიოთ ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 2
ლატინას მთავარი ატრიბუტია ფეხსაცმელი; ისინი უნდა იყოს არა მხოლოდ კომფორტული, არამედ ლამაზიც. სჯობს შეიძინოთ სპეციალური ცეკვისთვის, ეს ღირს უფრო ძვირი ვიდრე ჩვეულებრივი, მაგრამ ღირს. ქალებისთვის - რბილი მასალისგან დამზადებული სანდლები, საშუალო ქუსლით, ძირზე არაფრქვეული საფარით, რადგან მოლიპულ იატაკზე მოგიწევთ ცეკვა და ბევრი და დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, ფეხსაცმელი ზუსტად ზომით უნდა იყოს მორგებული, სისავსისა და აწევის გათვალისწინებით. მამაკაცებისთვის - კომფორტული ფეხსაცმელი რბილი მასალისგან, პატარა ქუსლით სპეციალური ძირით.
ნაბიჯი 3
გაკვეთილების დასაწყისისთვის ტანსაცმელი შეიძლება იყოს კომფორტული, სასურველია ქალებისთვის ფეხები მუხლებამდე გაიღონ, რათა ნახოთ, სწორად არის შესრულებული თუ არა მოძრაობები. დროთა განმავლობაში, გაკვეთილზე სარკეში საკუთარ თავს უყურებს, მოცეკვავე ან მოცეკვავე გრძნობს, რომ ამ ცეკვას ჭირდება სწორი ტანსაცმელი, ნათელი და თავისუფალი.
ნაბიჯი 4
ლათინურ ენაზე ბევრი მოძრაობაა და მასში შეგიძლიათ ცეკვა ისე, როგორც გსურთ: სიარული ერთ ადგილას, წრეში, მარცხნივ და მარჯვნივ ხაზების გასწვრივ, წინ და უკან, წყვილებში, მარტო და ა.შ. ეს მრავალმხრივია ცეკვა, მას ასევე აქვს სწრაფი მიმართულებები (სამბა, სალსა, ჩა-ჩა-ჩა) და ნელი (რუმბა), მაგრამ ყველგან არის რიტმი, რომელიც უნდა დაიჭიროთ. თავიდან შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ მოძრაობების სწავლისა და პრაქტიკის დროს, ფეხები და ხელები თავისით იწყებენ სწორად მოძრაობას. როდესაც ეს მომენტი დადგება, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იმპროვიზიროთ, სხეული თავად მიჰყავს სწორი მიმართულებით.
ნაბიჯი 5
როდესაც ძირითადი მოძრაობები შეიმუშავებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ე.წ. ეს არის დამატებითი მოძრაობები, მაგალითად, ჭედურობა, სროლა ფეხებით, ფიგურების გამოკვეთა ხელებით, სხეულის პლასტიურობა და ა.შ. მათ არ სჭირდებათ წონის გადაცემა, მაგრამ სწორედ ისინი ქმნიან ლათინო – ამერიკული ცეკვების მრავალფეროვნებას.
ნაბიჯი 6
ცეკვა არ არის მხოლოდ საკუთარი თავის გამოხატვის გზა, ეს არის შესანიშნავი სპორტული აქტივობა, რომელიც ავარჯიშებს სხეულს. ამავე დროს, დატვირთვები საშუალებას აძლევს პენსიონერებს, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს და მცირეწლოვან ბავშვებსაც კი ეს გააკეთონ. ადამიანი, რომელიც ლათინურს აკეთებს, ყოველთვის ჩანს. მას აქვს ლამაზი სიარული და სწორი პოზა და, რა თქმა უნდა, კარგი განწყობა.
