კრივი ძალიან სასიამოვნო სპორტია. რა თქმა უნდა, არა იმ სპორტსმენების ტვინისთვის, რომლებიც ძალიან ადრე პენსიაზე გადადიან და მრავალ შერყევასაც კი. სერიოზულად, კრივი ხელს უწყობს მთელი კარდიო სისტემის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, საშინაო ვარჯიშები მუშტიანი ჩანთით კარგია სტრესისგან. ეს ყველაფერი ერთად გვიხანგრძლივებს სიცოცხლეს. თუ არ გსურთ შეიძინოთ ან არ შეიძინოთ მუშტიანი ჩანთა, ამის გაკეთება თავად შეგიძლიათ.
Ეს აუცილებელია
- - ცილინდრული ფორმის სპორტული ჩანთა მკვრივი მასალისგან
- - მაკრატელი
- - ძველი ტანსაცმელი
- - პოლიურეთანის ქაფი ან მოქნილი ქაფი
- - ქვიშა
- - რამდენიმე ცარიელი ნაგვის ჩანთები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შიგნიდან, ჩვენ ვაყრით ტომარას პოლიურეთანის ქაფის ან პოლისტიროლის ფენებით, კონტურების გასწვრივ. ჩვენ ერთი და იგივე ქაფიდან გამოვჭრათ ორი წრე, ჩანთა ძირში ჩადეთ ერთი და ახლა მეორეს არ შევეხოთ.
ნაბიჯი 2
შემდეგი, თქვენ უნდა შეავსოთ მსხალი. ავიღებთ ქვიშას და ვავსებთ მას ნაგვის ტომარით, რის შემდეგაც ტოვებს ჰაერს ტომარიდან და ვახვევთ მას სხვა ჩანთაში, რომ ქვიშა დროთა განმავლობაში არ გადმოიღვაროს. ჩვენ მსგავს პროცედურას სხვა პაკეტებთან ერთად ვაკეთებთ. ჩანთებს ჩანთაში ფენების სახით ვდებთ, პარალელურად ვავსებთ ჩანთას პოლიურეთანის ქაფის ნატეხებით და ძველი ნაჭრებით. ჩვენ დავრწმუნდებით, რომ ჩაყრილ ჩანთაში სიცარიელე არ არის, მეორე ქაფი მოაყარეთ თავზე. ამის შემდეგ, ჩანთა დახურულია და გამკაცრდება სქელი ქსოვილით, საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3
ჩვენს ხელნაკეთი მსხალს ვკიდებთ კაუჭს ან სხვა ძირს. ჩვენი მსხალი მზადაა, შეგიძლია კარგად დაამარცხო. უბრალოდ ნუ მიამაგრებთ მსხალს ჭერზე, თორემ შეიძლება არ გაუძლოს დატვირთვას და ნაწილობრივ ჩამოიშალოს.
