ბევრი ითქვა მოწევის საშიშროების შესახებ, მაგრამ ყველას არ გაბედავს თავი გაარიდოს ამ დამოკიდებულებას. მოწევის გაგრძელების მოტივები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, თუმცა, როგორც წესი, ისინი ყველა ფსიქოლოგიურ კომპონენტს ემყარება. სწორედ ამაზე ხდება ძირითადი აქცენტი ნებაყოფლობით მოწევის შეწყვეტის ყველა სქემაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნელი მოწევის რგოლების გამოთავისუფლების შესაძლებლობა თავად მწეველისთვის არის მოწევა? ზოგი ექიმის აზრით, კვამლის რგოლების აფეთქების უნარების დაუფლებით, პირველ ნაბიჯს გადადგამთ მოწევის შეწყვეტისკენ.
ნაბიჯი 2
პრაქტიკა კი საპირისპიროს აჩვენებს, აშკარად იზრდება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ერთი რამ ცხადია, თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურად უნდა იქნას განხილული და მწეველის მოტივაცია და ნებისყოფა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ბეჭდების დაწყება შეგიძლიათ ისწავლოთ აიურვედული მცენარეული სიგარეტის მოწევით, რომლებიც არ შეიცავს ნიკოტინს და არამარტო მოწევის შესანიშნავი ალტერნატივაა, არამედ აქვს ძლიერი სამკურნალო ეფექტიც.
ნაბიჯი 3
ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა ახალბედა "რინგ-დამწყებთათვის". დახაზეთ რაც შეიძლება მეტი კვამლი, მოაყარეთ ტუჩები "O" - ში, ენის წვერი მოათავსეთ ცენტრში. მიიღეთ რამდენიმე მკვეთრი, ნაწილობრივი ამოსუნთქვა. "O" - ს ნაცვლად, შეგიძიათ თქვათ სწრაფი "Ou" - ს მსგავსი, ტუჩები მოადუნოთ და ლოყებით ნაზად გამოუშვათ კვამლი. ენა არ არის ჩართული.
ნაბიჯი 4
შეგიძლიათ სცადოთ ოდნავ დახაროთ თავი უკან, მაშინ ბეჭდები უფრო დიდია. ტუჩების გარშემოწერილობის შეუფერხებლად შეცვლით, შეგიძლიათ ბეჭდებს სხვა დიამეტრი მიანიჭოთ.
ნაბიჯი 5
ნუ გაიტაცებთ თქვენს ძალისხმევას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კეთილდღეობის მკვეთრი გაუარესება. დიდი დრო დახარჯეთ ამ უსარგებლო საქმიანობაზე, ალბათ გააცნობიერებთ ამ საწარმოს მთლიან უაზრობას და სერიოზულად იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ მოხვდეთ ყოფილი მწეველთა რიგებში.
