Bunny hop არის საცდელი ველოსიპედის ელემენტი - სამთო ველოსიპედის დისციპლინა, რომელიც გულისხმობს ველოსიპედის დაბრკოლებების გადალახვას. Bunny hop (bunny hop) ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც "bunny jump" და წარმოადგენს ველოსიპედის გადასვლას აჩქარებისაგან, პედლების გადახვევის გარეშე.
Ეს აუცილებელია
- - მთის ველოსიპედი;
- - ჩაფხუტი და ველოსიპედისტის დამცავი მოწყობილობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იზრუნეთ თქვენს უსაფრთხოებაზე ვარჯიშის დაწყებამდე. მთის ველოსიპედზე გადახტომა შეიძლება სერიოზულად დაშავდეს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ველოსიპედი კარგ მუშაობაშია. აუცილებლად ჩაიცვით ჩაფხუტი, ველოსიპედის ხელთათმანები, იდაყვის ბალიშები და მუხლის ბალიშები. რა თქმა უნდა, ტრენინგი უნდა დაიწყოთ წარმოსახვითი დაბრკოლების გადახტომით.
ნაბიჯი 2
დაიჭირეთ საწყისი პოზიცია ნახტომისთვის. აჩქარების შემდეგ, წინ წადი. დაიჭირეთ ფეხები პედლებზე, მაგრამ არ დაატრიალოთ ისინი.
ნაბიჯი 3
გადახტუნავამდე ოდნავ მოუხვიეთ წინ, სხეულის წონა წინა ბორბალზე გადაიტანეთ. არ არსებობს კონკრეტული მითითებები, თუ როდის უნდა დაიწყოს ნახტომი. როგორც წესი, რაც უფრო მაღალია დაბრკოლება, მით უფრო ადრე უნდა შეხვიდე bunny hop. ამასთან, ბევრი რამ არის დამოკიდებული მხედრის წონაზე, აჩქარების სიჩქარეზე, ველოსიპედის მოდელზე და ინდივიდუალური ხტომის ტექნიკაზე.
ნაბიჯი 4
დაშვება გადახტომა. გადაიტანეთ თქვენი წონა უკანა მხარეს, სახელურის სხეულისკენ მიზიდვით. ამისათვის მკვეთრად გაასწორეთ მთელი სხეული. ერთდროულად გაასწორეთ ფეხები. ეს მოძრაობა ჰგავს ჩვეულებრივ ნახტომს. დაბლოკეთ ბორბლები უკანა პედლებიანით. კურდღლის სიმაღლის სიმაღლე დამოკიდებულია ძირხვენის სიძლიერეზე.
ნაბიჯი 5
როდესაც ველოსიპედი მიწიდან არის, დაიწყეთ მუხლების მოხრა. ნუ დაუშვებთ საჭეს, გააგრძელეთ ის თქვენსკენ. რაც უფრო მეტს მოირბენთ მუხლებს, მით უფრო მაღლა წავა წინა ბორბალი.
ნაბიჯი 6
დაეშვით მუხრუჭების გათავისუფლების გარეშე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩამოვარდნას თავიდან აიცილებთ. თქვენი პოზიცია სადესანტო დროს უნდა იყოს შემდეგი: ფეხები მაქსიმალურად მოხრილი, ხელები სწორი, სხეული ველოსიპედის გასწვრივ გადაჭიმული. თითქმის უკანა საჭეზე ზის.
ნაბიჯი 7
კურდღლის კლასიკური ვერსიით დაეშვით უკანა საჭეზე. მიწასთან შეხების შემდეგ კვლავ გააჩერეთ მუხრუჭები. განათავსეთ ფეხები პედლებზე თანაბრად. საჭე გამართეთ იდაყვებით 90 გრადუსიანი კუთხით. შეინარჩუნეთ წონასწორობა ცოტა ხნით უკანა საჭეზე მცირე ნახტომებით. შემდეგ შეამცირეთ ველოსიპედი და გააგრძელეთ მართვა.
