როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები

როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები
როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები

ვიდეო: როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები

ვიდეო: როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები
ვიდეო: ქალის ორგაზმი და ლიბიდო 2024, მარტი
Anonim

სამუშაო ადგილებზე იგივე ამოცანების და ამოცანების შესრულებამ შეიძლება სერიოზული სტრესი გამოიწვიოს. ადამიანი იწყებს მუდმივ დაღლილობას და გაღიზიანებას და სამსახურში სიარული წამებად იქცევა. რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიური გახდეთ და გიყვარდეთ თქვენი სამუშაო.

როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები
როგორ გავამრავალფეროვნოთ სამუშაო დღეები

1. იპოვნეთ გაღიზიანების მიზეზი. თუ მენეჯმენტთან კონფლიქტი გაქვთ, ღირს პრობლემის გადაჭრის ყველა ვარიანტის გაანალიზება. ზედმეტი არ იქნება გარედან ადამიანის ობიექტური აზრის მოსმენა.

ან იქნებ ვერ გრძნობთ ერთობას გუნდში? კოლეგებთან დაახლოების საუკეთესო გზა სამსახურში ერთმანეთის დახმარებაა: ნუ შეგეშინდებათ რჩევის თხოვნისა და თავს ნუ დააყოვნებთ. შეეცადეთ არ გამოტოვოთ კორპორატიული ღონისძიებები, რომ არ ჩაითვალოთ "შავ ცხვრად".

2. თქვენი სამუშაო ადგილი მყუდრო გახადეთ. შეინახეთ საოჯახო ფოტოები თქვენი მაგიდის ზედა უჯრაში, ან სახლიდან მიიტანეთ თქვენი საყვარელი ქოთნის ყვავილი. დაკიდეთ ბუნების კალენდარი თვალსაჩინო ადგილას, რათა დროდადრო დაისვენოთ თვალები.

3. მოკლედ შეისვენეთ. თუ ხალხთან მუშაობთ და გრძნობთ, რომ ინფორმაციის გადაჭარბებული სიმრავლისგან უნდა აფეთქდეთ, გარეთ გადით და ორიოდე ღრმად ისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ.

ლანჩის შესვენების დროს ზოგიერთ ბიზნესში შეგიძლიათ მაგიდის ჩოგბურთის თამაში. თუ სამუშაო მაგიდა არ არის ხელმისაწვდომი, მოიწვიეთ კოლეგები ან მენეჯმენტი, რომ შექმნან მსგავსი გასართობი მუშაობის გასაუმჯობესებლად. 15 წუთიანი თამაში - ახლა თქვენ უკვე ფორმაში ხართ.

თუ მაგიდის ჩოგბურთის იდეა არ იყო მხარდაჭერილი, თან წაიყვანეთ მწვრთნელი (დასაკეცი ჰოოპი, ბურთი ხელების გასაზრდელად და ა.შ.) და მოაწყვეთ ფიზიკური მომენტები ტექნიკური შესვენების ან ლანჩის დროს.

4. უფრო ხშირად აიჩეჩეთ მხრები. ნევროლოგები ირწმუნებიან, რომ დაძაბულობა გროვდება ზედა წერტილში მხრის პირებს შორის. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, თქვენ უნდა შეასრულოთ მარტივი სავარჯიშო: გაიყვანეთ მხრები რამდენიმე წამით და დაისვენეთ.

შეეცადეთ შეცვალოთ პოზიცია თქვენს მაგიდასთან ყოველ 30 წუთში. რაც შეიძლება მეტი იარეთ: კიბეები ადით სხვა განყოფილებაში, მაგალითად.

5. სიყვარული. კოლეგასთან მსუბუქი ფლირტი შეიძლება ენერგიით გაზარდოს და გაზარდოს არა მხოლოდ თქვენი თვითშეფასება, არამედ შესრულებაც.

გირჩევთ: