უხსოვარი დროიდან ხალხს სურდა გაეცნო მომავლის საიდუმლოებები, ეპოვა პასუხები ამაღელვებელ კითხვებზე. ძველი ხალხების მღვდლები წინასწარმეტყველურ სიზმრებს ძალიან სერიოზულად უყურებდნენ. ისინი ასრულებდნენ სპეციალურ რიტუალებს, მიმართავდნენ გარკვეულ ღვთაებებს, მსხვერპლს სწირავდნენ და განსაკუთრებული ადგილები ჰქონდათ სიზმრების წინასწარმეტყველების საიდუმლოსთან ზიარებისათვის. თანამედროვე სამყაროში ძილის პროცესის მართვას იგივე პრინციპები აქვს, რაც ძველად. თუ გინდა რომ წინასწარმეტყველური ოცნება გქონდეს, რამდენიმე პირობა უნდა შესრულდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ დაიძინოთ ცარიელი ან სავსე კუჭის ქვეშ. ძალიან გულიანი სადილის შემდეგ, დიდი ალბათობით, კოშმარი გექნებათ და თუ მშიერი ხართ, შეიძლება უბრალოდ იოცნებოთ რამე საკვებად.
ნაბიჯი 2
არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური სასმელები, საძილე აბები ან სხვა ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ძილის წინ.
ნაბიჯი 3
ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობა. ნუ შეეცდებით ახსნან ის სიზმარი, რომელიც გესიზმრებათ, როდესაც თავის ტკივილით ან სიცხით მიდიხართ დასაძინებლად. ასეთი სიზმარი წინასწარმეტყველური არ იქნება.
ნაბიჯი 4
აკონტროლეთ მიკროკლიმატი იმ ოთახში, სადაც გძინავთ. თუ ოთახი ცივია, ან, პირიქით, ცხელი და არაფრისმომცემია, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილის შინაარსზე. ასევე, ხელოვნური განათება, ზედმეტი ხმები და ძლიერი სუნი შეიძლება გახდეს დაბრკოლება წინასწარმეტყველური სიზმრისთვის. ამ შემთხვევაში, მშვიდი ფონის მუსიკა დასაშვებია.
ნაბიჯი 5
დაძინებამდე გახსოვდეთ და გახსენით თავში ბოლო დღეების მოვლენები, რამაც განსაკუთრებული ემოციები და გრძნობები გამოიწვია. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ისინი, რათა შემდეგ ეს ხელი შეუწყოს სიზმრის ახსნას.
ნაბიჯი 6
ჩამოაყალიბეთ კითხვა, რომლის პასუხიც გსურთ მიიღოთ. ყურადღებით იფიქრეთ პრობლემაზე, გაითვალისწინეთ სხვადასხვა გამოსავალი. უმჯობესი იქნება, თუ ყველაფერს დაწერთ და ძილის წინ გადაიკითხავთ.
ნაბიჯი 7
დაწყნარდი, გაათავისუფლე გონება რომ მიიღო ახალი ინფორმაცია და დაიძინო.
ნაბიჯი 8
გაღვიძების შემდეგ დაწერეთ ყველაფერი, რაც სიზმარში ნახეთ, ერთი დეტლის გამოტოვების გარეშე, ხოლო ყველაფერი, რაც მეხსიერებაში რჩება, მნიშვნელოვანია. ემოციები, რომლებიც წინა დღეს განიცადეთ, დაგეხმარებათ დააკავშიროთ ის, რაც სიზმარში ნახეთ, რეალობასთან. თუ სიზმარს რეალობასთან საერთო არაფერი აქვს, პრობლემის გადაჭრა ეძებეთ საქმიანობის სხვა სფეროებში.
