ინდუიზმსა და ბუდიზმში ანაჰატას გულის ჩაკრა ითვლება სიყვარულის ენერგეტიკულ ცენტრად. ის გულმკერდის ცენტრში მდებარეობს და ერთ-ერთია იმ 7 ცენტრში, რომლებიც ხერხემლის გასწვრივ მდებარეობს. გულის ჩაკრა ჰარმონიზებს ცხოვრებას, ხსნის შფოთვასა და მწუხარებას და უპირობო სიყვარულის ცენტრია. თუ ანაჰატა არ გამოვლინდა, ადამიანს აწუხებს დაავადება, დეპრესია, საკუთარი თავის და ზოგადად ცხოვრების უკმაყოფილება. სიხარულის დასაბრუნებლად საჭიროა გახსნათ თქვენი გულის ჩაკრა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იჯექით სკამზე ან ბალიშზე იატაკზე, გაასწორეთ ზურგი და გაწიეთ მხრები უკან.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ მარცხენა პალმა თქვენს მარჯვნივ და დააჭირეთ თითებს ბალიშებთან ერთად. მოათავსეთ პალმები თქვენი სხეულის ცენტრში გულის დონეზე. კონცენტრირება მოახდინე თითებზე, იგრძენი გულისცემა მათ მეშვეობით. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წუთის განმავლობაში, შეინარჩუნეთ კონცენტრაცია.
ნაბიჯი 3
იმავე თანმიმდევრობით მოათავსეთ ხელები მკერდზე და დახუჭეთ თვალები. იგრძენი ენერგიის სითბო გულმკერდში, ხელების ქვეშ. ფანტაზიის ძალით მიეცი მას მწვანე ტონები (მაგალითად, ზურმუხტი), აქციე იგი სინათლედ. იგრძენი ენერგია, რომელიც მოდის გულიდან, მთელ სხეულში გადის და ისევ უბრუნდება გულს. შეინარჩუნეთ ეს მდგომარეობა მანამ, სანამ თავს კომფორტულად გრძნობთ, ან სულ მცირე, სანამ შეძლებთ.
ნაბიჯი 4
ხელები გაშალეთ გვერდებზე, წარმოიდგინეთ, რომ გულის ჩაკრის ენერგია, ზურმუხტისფერ ტონებში შეფერილი, თითის წვერებიდან გადმოედინება და ავსებს სამყაროს. მიეცით ამ ენერგიას, ამ სინათლეს შთანთქა თანაგრძნობა და სიყვარული, რაც სამყაროშია და განათავსეთ ისინი თქვენს გულში. გულის ჩაკრა ამ მომენტში, თუ ყველაფერს სწორად და გულით აკეთებთ, უნდა გაიხსნას.
