თანამედროვე სამყაროში ახალგაზრდებს შორის ერთ-ერთი პოპულარული მუსიკალური ტენდენციაა ჰიპ-ჰოპი. მისი თემა იზიდავს გოგონებს ნათელი სამოსითა და ენერგიული ცეკვით. ამ "აკრობატული ხრიკების" სწავლა შეგიძლიათ როგორც სპეციალურ სტუდიაში, ასევე საკუთარ თავზე.
Ეს აუცილებელია
- - გამძლეობა, მოქნილობა და ვარჯიშის სურვილი;
- - ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი სავარჯიშოდ;
- - ოთახი დიდი სარკეით (სასურველია მთლიანი);
- - ამ მიმართულების მუსიკა (ჰიპ-ჰოპი).
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამკაცრდით ფიზიკური ვარჯიში ვარჯიშის დაწყებამდე, რადგან ჰიპ ჰოპი საკმაოდ ცოცხალი ცეკვაა და გამძლეობასა და მოქნილობას მოითხოვს. თქვენი მოქნილობის მომზადება შეგიძლიათ მარტივი ვარჯიშებით. გააკეთეთ ყველა სახის წინ და უკან მოსახვევები. შეეცადეთ მოიხაროთ და ხელებით მიაღწიოთ ქუსლებს. გააკეთეთ "ხიდი". ასევე, დაიწყე გაშვება - ეს უფრო გამძლე გახდება.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ შესაფერისი სამოსი და ფეხსაცმელი თქვენი საქმიანობისთვის. ტანსაცმელი არ უნდა ერეოდეს თქვენს თავისუფალ მოძრაობაში. შორტები და ჩვეულებრივი მაისური კარგად არის. თუ ფეხშიშველი ვერ ივარჯიშებთ, ატარეთ მსუბუქი ატლეტური ფეხსაცმელი, რომ დაიცვათ თქვენი ფეხები შემთხვევითი დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 3
მოძებნეთ ადგილი სასწავლებლად. მისი ორგანიზება ასევე შესაძლებელია ბინაში, თუ ხალიჩადან იატაკი ამოიღეს. დამწყებთათვის დიდი სარკე აუცილებელია. ასე რომ თქვენ სრულად შეგიძლიათ დააფასოთ რამდენად ლამაზია თქვენი მოძრაობები მხრიდან. ის ასევე დაგეხმარებათ ოთახში ნავიგაციაში, რათა შემთხვევით არ მოხვდეთ რაიმე ობიექტზე.
ნაბიჯი 4
უყურეთ ჰიპ ჰოპის სამეურვეო ვიდეოებს. ასევე შეგიძლიათ გადმოწეროთ ინტერნეტიდან, შეიძინოთ დისკი, ისესხოთ მეგობრებისგან. ფრთხილად შეისწავლეთ თქვენთვის სასურველი ილეთების შესრულების ტექნიკა. შეეცადეთ უმცირესი დეტალებიც კი შეამჩნიოთ.
ნაბიჯი 5
ყურების შემდეგ ან მის დროს შეეცადეთ გაიმეოროთ ყველაზე მარტივი მოძრაობები. დააკვირდით თქვენს სხეულს სარკეში. დააწყებინეთ მას ქვეცნობიერის დონეზე მოსმენა.
ნაბიჯი 6
დაყავით რთული მოძრაობები რამდენიმე მარტივ ელემენტად. ისწავლეთ მათი სწორი თანმიმდევრობით გამეორება. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ღირს მოთმინება, რადგან ყველას არ აღწევს წარმატებას რამდენიმე გამეორების შემდეგ.
