მაზურკა არის პოლონური ეროვნული ცეკვა, რომელიც ევროპაში გავრცელდა სწრაფი ტემპით და ხშირი აქცენტებით, რაც მოულოდნელად ცვლის ერთმანეთს. აერთიანებს სისწრაფეს, ცოცხალობას ერთდროულად ლირიკულ მოძრაობებთან, მაზურკა იზიდავს ხალხის დიდი ნაწილის ყურადღებას და გულგრილს არ ტოვებს ვინმეს.
Ეს აუცილებელია
- - სპორტული ტანსაცმელი;
- - დიდი სარკე;
- - მუსიკა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩაიცვი კომფორტული სავარჯიშო ტანსაცმელი და დადექი დიდი სარკის წინ. თუ გადაწყვეტთ ისწავლოთ ფოლკლორული მაზურკას ცეკვა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ცეკვა არ გულისხმობს გარკვეული მოძრაობის შესრულებას; მოცეკვავეებს შეუძლიათ იმპროვიზაცია მოახდინონ და ახალი ელემენტები და მოძრაობები მოიზიდონ ცეკვის დროს.
ნაბიჯი 2
შეიტყვეთ ამ ცეკვის ძირითადი მოძრაობები. მაზურკას დამახასიათებელი ნიშანია ქუსლის დარტყმა ქუსლზე, ნახტომის საფეხური და გასაღებები, ე.ი. მოძრაობის ბოლოს ფეხების მკვეთრი მოძრაობები.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ ნაბიჯის გადახტომა. ამისათვის წარმოიდგინეთ, რომ მდინარეზე გადადიხართ, ერთი ქვიდან მეორეზე ხტუნავთ. დაიმახსოვრეთ ყველა კუნთის მოძრაობები, რომლებიც მონაწილეობენ ამ მოქმედებაში. დაიწყეთ მცირე მანძილით "ქვებს" შორის, თანდათანობით გაზრდით. ამის გაკეთებისას შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ხელები. ისინი მოდუნებულები უნდა იყვნენ. გარდა ამისა, წარმოიდგინეთ, რომ თითოეულ კენჭზე არის ობიექტი და სანამ მასზე დგახართ, თქვენ უნდა დააჭიროთ ამ ობიექტს ბიძგით. გადასვლისას სწრაფად გაიწიეთ უკანა ფეხი და გაასწორეთ ზურგი.
ნაბიჯი 4
ივარჯიშეთ მაზურკას ნაბიჯზე. მას აქვს მარტივი განლაგება. სრიალეთ ერთჯერადად თქვენი სამუშაო ფეხით წინ (ან გვერდზე). შეეხეთ სამუშაო ფეხის ქუსლს ორზე საყრდენი ქუსლით, ხოლო სამუშაო ფეხი "გადააგდეს" წინ (ან გვერდზე) ჰაერში 4 (ან 2) მდგომარეობაში. სამზე - საყრდენი ფეხის მსუბუქი ნახტომი, წინ გადაწეული სამუშაო ფეხი მე -3 საჰაერო მდგომარეობაში ეწევა საყრდენ ფეხს.
ნაბიჯი 5
სცადეთ ქუსლზე თქვენი ქუსლი. ქუსლის ქუსლით დარტყმა მხოლოდ მისი მიბაძვაა. ანუ, ქუსლების რეალური კონტაქტი შეიძლება არ მოხდეს.
ნაბიჯი 6
ისწავლეთ ძირითადი ნაბიჯი. ეს მოძრაობა ხორციელდება 2 ზოლისთვის. პირველი ღონისძიება შეიცავს 3 მოქმედებას. ერთხელ, მარცხნივ ფეხის მარცხნივ გასრიალებული ნაბიჯით წაიღეთ მარცხნივ. ორზე შეცვალეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხზე 1 პოზიციაში. ფეხები სამჯერ გადააბრუნეთ წინდებით შიგნით, წაიღეთ ქუსლები გვერდებზე. მეორე ღონისძიება შედგება 3 მოქმედებისგან. ერთდროულად, განათავსეთ თქვენი ფეხები 1 პოზიცია და ურტყამს ქუსლს ქუსლით. პაუზა ორი და სამი.
ნაბიჯი 7
იმპროვიზაცია ნასწავლი ძირითადი საცეკვაო მოძრაობების დამაკავშირებლად. Mazurka არის წყვილი ცეკვა, რომელშიც მთავარი როლი ჯენტლმენს ეკუთვნის. ამიტომ, ძირითადი ელემენტების შესწავლის შემდეგ ივარჯიშეთ ცეკვაში წყვილებში.
