ცეკვა არა მხოლოდ თვითგამოხატვისა და ფსიქოლოგიური განთავისუფლების, არამედ თვითშეფასების ზრდის მეთოდიცაა. რიტმული მოძრაობების დროს სხეული ისვენებს და მოდუნდება და ჩვენ ვხდებით უფრო ახალგაზრდები, მოქნილები, პლასტმასები. თუ გსურთ წვეულებებზე "იყოთ საკუთარი" და გამოიყურებოდეთ თანამედროვედ, ისწავლეთ მოდური ცეკვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, განსაზღვრეთ რა ცეკვის სტილებია მოდაში. ბევრი მათგანია. ჰიპ-ჰოპი, ტექტონიკური, Go-Go, R'n'B, waacking პოპულარული კლუბის მიმართულებებია, რაც საშუალებას მოგცემთ გაბრწყინდეთ ახალგაზრდულ წვეულებებზე.
ლათინური, სალსა, ფლამენკო, აღმოსავლური ცეკვები დაამატებენ პლასტიურობას სხეულის მოძრაობებს, ხელს შეუწყობენ სხვა ადამიანებში გამორჩევას. ეს, სავარაუდოდ, არა დისკოს ვარიანტებია, არამედ სტილები, რომლებიც შექმნილია მოაზროვნე ადამიანებისთვის. ამგვარი ცეკვები პოპულარულია თემატურ წვეულებებზე, რადგან მათში მოცემულია კონკრეტული ქვეყნის კულტურის ელემენტები. ამასთან, ლათინო-ამერიკული ცეცხლოვანი რიტმებით კლუბებშიც ვარჯიშობენ.
Break dance, jumpstyle, shuffle ირჩევენ მოცეკვავეებს, რომლებსაც არ ეშინიათ მძიმე ფიზიკური დატვირთვის. ამ პოპულარული მიმართულებების მოძრაობები ამზადებს გამძლეობას, აძლიერებს სხეულს.
ნაბიჯი 2
გაიგეთ რომელი მიმართულება მოგწონთ პირადად. ამის გასაადვილებლად, დაიწყე მუსიკით. იგრძენი რითმები, რომელზეც სხეული თავისთავად იწყებს ცეკვას. სავარაუდოდ, ეს თქვენი პრიორიტეტი იქნება.
ნაბიჯი 3
სცადეთ ცეკვა. მაშინაც კი, თუ თქვენი სტილი არასწორია, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი არჩევანი. უყურეთ მოდურ კლიპებს და ყურადღება მიაქციეთ მოცეკვავეების მოძრაობებს. შეეცადეთ გაიმეოროთ დანახული ელემენტები.
ნაბიჯი 4
ბევრი ვიდეო გაკვეთილია, სადაც შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შეგროვება და არსენალში სხვადასხვა მოძრაობისა და ბლანკების დაკომპლექტება.
ნაბიჯი 5
შეიძინეთ საცეკვაო სტუდიის გამოწერა. თუ მიმართულებაში ეჭვი შეგეპარებათ, დაიწყეთ საცდელი გაკვეთილით. სხვადასხვა ფიტნეს ცენტრები და სკოლები ყველას ეპატიჟებათ ტრენინგის ჩატარება მოდურ და კლასიკურ ცეკვაში.
ნაბიჯი 6
მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში კონსოლიდაცია. გამოიყენეთ ამის ყველა შესაძლებლობა! იცეკვე სახლში, მეგობრებთან ერთად, მოაწყვეთ შეჯიბრებები და აჩვენეთ ღამეები, იარეთ კლუბებსა და წვეულებებზე. ძალიან მალე მიხვდებით, რომ ისწავლეთ მოდური ცეკვა და ლამაზად მოძრაობა.
