ბრაზილიური ლამბარიდან თარგმნა ნიშნავს "მგზნებარე კოცნას". ამ სახელმა, ცეცხლოვან რიტმებსა და უპრეტენზიო მუსიკასთან ერთად, მთელი მსოფლიო დააკვირდა ამ ცეკვას. შედეგად, რუსეთი ლამბადას 80-90-იან წლებში გაეცნო. მთელი ქვეყანა ცნობილი ცეკვავდა და ცეკვავდა მთელ მრგვალ ცეკვებს. ახლა ამ ცეკვის ინტერესი გარკვეულწილად შემცირდა. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არიან დამწყები, რომლებიც ოცნებობენ ლამბადას ცეკვის სწავლაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენგან ბევრი არ არის საჭირო, რომ ისწავლოთ ამ ლათინო-ამერიკული სიმღერის ცეკვა. უბრალოდ დადექით პირდაპირ ოთახის ან ქუჩის შუაგულში. შემდეგ დაიწყე მოძრაობა. გააკეთე ეს შემდეგნაირად: გადაიტანე სხეულის წონა ერთი მხრიდან მეორეზე, აერთიანებ ამ ყველაფერს თეძოებით გადაბრუნებულ მერვე ფიგურას. თავიდან შეიძლება ჩანდეს, რომ ამის გამეორება უბრალოდ შეუძლებელია. სინამდვილეში, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. ივარჯიშე და წარმატებას მიაღწევ.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯების დამატება. დაიწყეთ წინსვლა, წელზე მოხრა და ზემოთ აღწერილი მოძრაობის გამეორება. მოძრაობის დროს, გადააგდეთ ფეხები მონაცვლეობით გვერდებზე.
ნაბიჯი 3
გადაადგილების პროცესში შეგიძლიათ ხელები მორიგეობით ასწიოთ და მაჯით იმოძრაოთ. მას შემდეგ, რაც შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ საცეკვაო ნაბიჯები, ნახავთ თანამოაზრეებს - ერთად უფრო მხიარული. დადექით ერთმანეთის მიყოლებით, რომ ცოტა მატარებელი მიიღოთ. ჩაიცვი მუსიკა, გაერკვიე იმ მხარეზე, რომელზეც იწყებ ცეკვას და დაიწყე.
ნაბიჯი 4
მას შემდეგ რაც შეიმუშავებთ ყველა მოძრაობას, დაიწყეთ საჭირო სიჩქარის დაგროვება. მართლაც, ბრაზილიაში, ლამბადა ძალიან სწრაფი ცეკვაა.
ნაბიჯი 5
თუ გსურთ მრავალფეროვნება დაამატოთ და ლათინოების სამყაროში უფრო მეტად შეუერთდეთ - დაამატეთ გამოსახულება ცეკვაში. ამისათვის კალთები შესაფერისია. ლამბადისთვის, როგორც წესი, ქვედაკაბის მოდელი გამოიყენება ზედა ნაწილში, ვიწრო და ბოლოში გაშლილი. სწორედ ამ ერთში არის მოსახერხებელი წელის დახვევა და ფეხების აწევა გვერდზე. სასურველია, რომ ის იყოს ნათელ ფერებში. ატარეთ ზემოდან ან ზემოდან ბიუსტის ქვეშ მიბმული პერანგი.
ნაბიჯი 6
ყველას შეუძლია ისწავლოს ლამბადას ცეკვა. ეს იდეალურია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე უფროსებისთვის. ამ ცეკვის მიმზიდველობის მთავარი საიდუმლო სიმარტივე და მადლია. ყოველივე ამის შემდეგ, ლამბადა ეხმარება მოდუნებას, ისწავლოს მშვენივრად მართოს თეძოები (ეს გარკვეულ პიკანტობას ანიჭებს სიარულს) და საშუალებას გაძლევთ უფრო თავისუფლად იგრძნოთ თავი. ლამბადა ასევე ასწავლის მოცეკვავეებს სხეულის უკეთ კონტროლზე.
