რიოში, ბრაზილიის კარნავალზე, ახალგაზრდა ქალების სამბაზე ცეკვის დანახვა ცოტას გულგრილს ტოვებს. გასაკვირი არ არის: ლამაზ გოგოებს დიდი კონტროლი აქვთ საკუთარ სხეულზე. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ მათ დედის რძით შეიწოვეს რიტმის შეგრძნება. მაგრამ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს სამბას ცეკვა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაეუფლოთ რამდენიმე მარტივ მოძრაობას და ამავე დროს გქონდეთ კარგი განწყობა.
Ეს აუცილებელია
- - ბრაზილიური მუსიკა;
- - კარგი ხასიათი;
- - ცეკვის სწავლის სურვილი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სამბას შესასწავლად უნდა გახსოვდეთ, რომ ცეკვა ემყარება არა იმდენად მოძრაობას, რამდენადაც მხიარულ განწყობას და ცეცხლოვან ხასიათს, სიხარულის გამოხატვას, სხვებს თქვენი განწყობის გაზიარების სურვილს. სამბა ბრაზილიაში ჩამოვიდა აფრიკიდან ჩამოყვანილ მონებთან ერთად. დროთა განმავლობაში, ცეკვა განვითარდა და დღევანდელი სამბა მხოლოდ ბუნდოვნად ჰგავს თავდაპირველ ცეკვას.
ნაბიჯი 2
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ისწავლოთ სამბას ტემპის შეგრძნება, რისთვისაც გჭირდებათ ბრაზილიური მუსიკის ჩანაწერები. ჩართეთ მელოდია და შეეცადეთ იგრძნოთ იგი, გადაინაცვლოთ ცეკვის რიტმში და შეეცადოთ მიჰყვეთ მუსიკას.
ნაბიჯი 3
ნახეთ, როგორ ცეკვავენ ბრაზილიელი ქალები. ალბათ ეს აღმოჩენა იქნება თქვენთვის, მაგრამ სავარაუდოდ ვერ იპოვით კლიპს პირქუშ მოცეკვავეებთან ერთად. ღიმილი და სამბა განუყოფელი რამ არის.
ნაბიჯი 4
რიტმში შეღწევის შემდეგ შეგიძლიათ გადადგეთ ნაბიჯების სწავლა. სამბას აქვს ორი ძირითადი მოძრაობა. პირველი, სხეულის ტიპიური წინ და უკან მოძრაობა, რომელიც მუხლებზე მოხრა და გასწორებაა. ამავე დროს, მხრები უნდა გასწორდეს, თავი კი მაღლა უნდა ჰქონდეს.
ნაბიჯი 5
ამავე დროს, თქვენ უნდა დაეუფლოთ თეძოების ბრუნვას, რაც დაგეხმარებათ პირველი მოძრაობის დროს წონასწორობის შენარჩუნებაში.
ნაბიჯი 6
პირველი ნაბიჯების ათვისების შემდეგ, შეეცადეთ დაიწყოთ ტრიალი რიტმულად, განაგრძოთ მოძრაობა იმავე ტემპით. წარმატების მიღწევის შემდეგ, შეგიძლიათ შემოიტანოთ ხელები ცეკვაში. გაშალეთ ერთი მკლავი გვერდზე, მეორე კი მკერდზე მიიდეთ. ცეკვის დროს, გაშლილი ხელი მაღლა ასწიეთ, მოიხარეთ და განათავსეთ იმ ადგილას, სადაც მეორე ხელი უბრალოდ დააწვინა, რომელსაც გასწორების დროს დაადებთ და გვერდზე გაწევთ.
ნაბიჯი 7
გაიმეორეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მოძრაობა სათითაოდ, მუსიკალური რიტმის მოხვედრისას. და ღიმილი არ დაგავიწყდეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენი სამბა არ გამოიყურება სრულყოფილი, ცეკვის მიზანი მაინც გარშემომყოფებისთვის კარგი განწყობის გადმოცემა და თვითონ გართობაა.
