1983 წელს პოპ მუსიკის მეფემ, მაიკლ ჯექსონმა, ფაქტიურად ააფეთქა მთელი სამყარო, რომელმაც თავის კონცერტზე შეასრულა იმ დროისთვის არაჩვეულებრივი ცეკვა - მთვარის ბილიკი. მას შემდეგ, მხოლოდ ზარმაცს არ უცდია ამ მარტივი, მაგრამ ასეთი იდუმალი მოძრაობების გამეორება. ზოგჯერ უკვე ადვილია ახალგაზრდების მთლიანი ხალხის შეხვედრა, რომლებიც ერთდროულად ივლიან ამ მთვარეზე.
Ეს აუცილებელია
- იმისათვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ იცეკვოთ მთვარეზე, გჭირდებათ:
- -სიცილი;
- -კომფორტული ფეხსაცმელი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მთვარის ბილიკი პირველად 1964 წელს გამოიყენეს. შემდეგ ცნობილმა ფრანგმა ჟან-ლუი ბარმა გაიარა იგი კლასიკურ პანტომიმაში ფილმისთვის "რეიკის შვილები". ამასთან, ყველას ეს ცეკვა ახსოვდა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მაიკლ ჯექსონმა იგი მსოფლიოში გააცნო. მღვდლის მეფის გულშემატკივრებმა ის მყისიერად წაიყვანეს ეზოებში, რადგან ამ მოძრაობების გამეორება რამდენიმე საათში ისწავლეს. იმისათვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ იცეკვოთ მთვარეზე, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იზრუნოთ კომფორტულ ფეხსაცმელზე. ეს უნდა იყოს რბილი და არა რელიეფური.
ნაბიჯი 2
ფეხები მოქნილი უნდა იყოს და რეაგირებს ყველა მოძრაობაზე. როგორ მიაღწიეთ წარმატებას ამ მოძრაობის ათვისებაში? მხოლოდ ვარჯიშით და მოძრაობების განმეორებით, განმეორებით და ისევ. როდესაც ყველაფერი მზად იქნება, ჩვენ სარკის წინ ვდგავართ, ამიტომ უფრო ადვილი იქნება ჩვენი შეცდომების დანახვა და შეფასება. ფეხები ერთად, ხელები თავისუფლად თავისუფლდება. ჩვენ სხეულის მთელ წონას ფეხებზე მივმართავთ.
ნაბიჯი 3
შემდეგ, თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი მარცხენა ფეხი უკან, დაეყრდნოთ თქვენს თითს და ნელა გადაიტანეთ სხეულის წონა ამ ფეხს (არაუშავს, რომ ყველაფერი ერთბაშად გაკეთდეს, რამდენიმე ჯიუტი ვარჯიშის შემდეგ, სიჩქარე გამოჩნდება). სხეული ამ მომენტში საჭიროა ოდნავ უკან გადახრა. მარცხენა ფეხის მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 4
ახლა, რაც შეიძლება შეუფერხებლად, ასეთი მოცურების მოძრაობით, თქვენ უნდა წაიღოთ თქვენი მარჯვენა ფეხი უკან, შეეცადეთ არ გაანადგუროთ იგი იატაკიდან. ფეხი მაქსიმალურად უკან უნდა დაიწიოს.
ნაბიჯი 5
მოძრაობის დასასრულებლად, თქვენ უნდა ჩამოწიოთ მარცხენა ფეხის ქუსლი და ამავე დროს ასწიოთ მარჯვენა ფეხის ქუსლი. და მხოლოდ ახლა არის შესაძლებელი სხეულის სიმძიმის მარცხენა ფეხიდან მარჯვნივ გადატანა. გათავისუფლებულ მარცხენა ფეხს ახლა უკანა მხარეს სრიალი შეუძლია იატაკზე. როგორც კი ის გადაიჩეხო, თქვენ უნდა შეცვალოთ მარცხენა და მარჯვენა ფეხების ქუსლები, და ისევ სხეულის წონა გადავა მარცხენა ფეხზე. სულ ეს არის - მოძრაობა უკან იხევს. ახლა თქვენ უნდა შეიმუშაოთ თქვენი მოძრაობები და სიჩქარე, ფრთხილად მიჰყევით სწორ ხაზს, რომელზეც აგებულია მთელი ცეკვა.
